Ні, ні, це не сум як емоція. Це іграшка слова від слова SMOOTHIE, тож коли я п’ю смузі, я «сумую». Смузі - це проста порада та підказка для здорового напою, а точніше дієти. Порівняно із сокорухом або пресуванням, він має ту перевагу, що не залишається жодних відходів, і в той же час ви можете змішати дійсно все. Якщо основою є фрукти або овочі з більшим вмістом води, не потрібно додавати воду або мінеральну воду в змішувач. Але, наприклад, я додав у буряковий смузі трохи води. Я дуже сумую і справді що завгодно. Рецептів в Інтернеті напевно багато, їх потрібно спробувати. Ідеально чистити та нарізати різні фрукти та овочі та готувати їх у холодильнику. Отже, за кілька хвилин ви зможете отримати смузі, і це чудовий засіб здорового ситості. Не бійтеся використовувати різні комбінації. Наприклад, ви можете додати жменю листя шпинату до бананово-апельсинової суміші, а шматочок імбиру до кабачків та зелені огірка. Я також додаю насіння льону або соняшнику, наприклад, і трохи лимонної оливкової олії до овочевих крапель. У мене було два дні чистого смузі, коли я пив лише смузі та воду. Це відчуття легкості та гордості!

правило найлегший

15. день - 150,6 кг

Зникли перші ковдри. Початковий успіх, який не може зазнати невдачі, адже після місяців неконтрольованого переїдання і відсутність рухів легко розпочати. Досить було опустити випічку, включити овочі, рибу та прогулятися ввечері. Я дуже добре знаю цей етап. Ентузіазм, ентузіазм, нове бачення світу, розгляд речей у шафі, які я ніколи раніше не носив, бо не потрапляв у них. І приплив енергії. Він завжди приходить і насправді мотивує. Дивом я починаю хотіти - прибирати, робити вправи, бігати, плавати. Тож заходьте в це!

Початок, як правило, найлегший

Так, початок, як правило, найлегший. Все, що вам потрібно зробити, це неодноразово фантазувати про те, як швидко схуднути, переконавшись, що зараз саме час і список зобов’язань, яких цього разу точно Я дотримуватимусь. Я не знаю точно, це мої двісті сорок третій початок чи триста вісімнадцятий. Хоча це моє останнє початок застосовується, як це традиційно стосується дієт у понеділок, це не пов’язано з понеділком. І скільки б це не призвело до того, що цей початок пов’язаний з двома сімками в назві, це теж випадковість. Це справді розпочалось ТІЛЬКИ. Традиційно я стояв на вазі вранці - у мене є електронний, з пробігом до 180 кг, бо звичайно класичних до 150 кг мені було недостатньо - і я записав число 154. А скільки стартів у замовленні - це для вас?