Щотижнева дієта, рекомендована чоловікові з накопиченням жиру в животі, його ІМТ становить від 25 до 30, веде малорухливий спосіб життя, набряклі ноги через затримку рідини та нездоровий спосіб життя.
Кілька порад щодо здорових звичок способу життя, які вам радять:
- Зменште продукти, багаті сіллю (готові супи, нарізки з м’яса, солоне тощо) і уникайте постійного перевищення солі в їжі, оскільки це одна з причин затримки рідини та напруги.
- Гуляйте 3 рази на тиждень по годині на день.
- Щодня випивайте 1,5 літра води.
- Посильте овочі, фрукти та рибу у своєму щоденному раціоні.
- Приймайте 5 разів на день, ви допоможете своєму тілу спалити більше калорій.
- Уникайте насичених жирів у своєму раціоні, смаженої їжі та страв із соусами.
- Інтенсифікація клітковини (крупи та цільна їжа) регулюватиме ваш кишковий транзит, зменшуючи набряк живота.
- Уникайте зловживання газованими напоями.
Використовуються три харчові добавки:
- Аквадрен антиоксидант: який є дренуючим агентом з антиоксидантним ефектом, що робить його особливо ефективним у боротьбі з вільними радикалами, що виникають в результаті процесів ліполізу.
- Жироспалювачі живота: дуже ефективний, оскільки його склад у морозилі покращується завдяки внесенню CLA (кон'югованої лінолевої кислоти) та має спалювальний жировий ефект. Зменшує живіт, визначає абс, усуває любовні ручки і збільшує базальний обмін.
- Соматолін Чоловіки Абс Лікування Топ визначення: лікування, призначене для чоловіків, для черевної області, яка зменшує локалізований жир за 4 тижні, це легко всмоктується кремовий гель, який вивчається для зменшення локалізованого жиру та тонізації шкіри живота, допомагаючи виділити м’язи.
- Каптагра 100: Таблетки, які вловлюють жир із проковтнутої їжі, запобігаючи його засвоєнню.
Пам’ятайте, що це узагальнена дієта. Якщо ви хочете індивідуальну дієту для вашого випадку, вам просто потрібно зайти в наш розділ онлайн-консультацій з питань харчування ТУТ. Якщо у вас є питання, напишіть нам коментар.
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Знежирене молоко з кавою або 1 столова ложка какао.
- 70гр цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його холодним м’ясом шинки або індички.
- Натуральний апельсиновий сік (2 апельсини)
Середина ранку
- 1 шматочок фрукта
- 1 бургуито 0% з 2 скибочками цільнозернового тосту
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- квасоля з грудкою індички
- 1 шматочок фрукта
Середина дня:
- 1 знежирений йогурт (з фруктами)
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN
- Спаржа та 1 курячий бургер
- 2 скибочки ананаса в свіжому вигляді або в його соку.
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Натуральний апельсиновий сік.
- 70г хліба з цільної пшениці з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його невеликою діжкою знежиреного свіжого сиру або трьома 0% сирів.
Середина ранку
- Натуральний фруктовий сік + 2 печива Марія
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- Тушкована риба з овочами.
Середина дня:
- 1 шматочок фрукта
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLNE MAN
- Овочевий суп.
- шинка Йорк на грилі
- 2 скибочки ананаса.
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.
- 35 г цільного зерна та без цукру.
Середина ранку
- 1 шматок фрукта + 1 знежирений йогурт
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- яєчня з овочами
- куряча грудка на грилі.
Середина дня:
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN
- Різноманітні морепродукти (сковорода, піч, пара)
- салат (огірок, помідор, морський рот, цибуля, солодкий перець, ендівія або ендівія та морква)
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.
-70гр хліба з непросіяного борошна з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його шинкою або індичиною.
- Натуральний апельсиновий сік (1 апельсин або апельсин з половиною)
Середина ранку
- Фруктовий сік + 2 скибочки шинки
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- ОВОЧЕВЕ ПІСТО З КУРИНОЮ (ви додаєте каструлю смаженого помідора на сковороду і обертаєте його, і коли воно починає закипати, ви додаєте овочі з куркою (заморожений варіант, який вони вже продають) і даєте їм варитися в помідорі 20 хвилин або так.
- 1 варена картопля (без соусу)
- 1 шматочок фрукта
Середина дня:
- 1 шматочок фрукта
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN.
- 1 банка натуральних морквів.
- знежирений йогурт
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Натуральний апельсиновий сік.
- 70 г цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його невеликою діжкою знежиреного свіжого сиру або двома 0% сирами.
Середина ранку
- 1 шматочок фрукта + 2 печива Марія
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- морський лящ з сіллю
- Овочі на грилі.
Середина дня:
- 1 фруктовий сік
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN.
- консервований або варений артишок.
- 2 філе індички на грилі
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.
- 35 г цільного зерна та без цукру.
Середина ранку
- Фруктовий сік і 1 бісквіт з 2 сирами 0%
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- Гаспачо (не хліб)
- 1 шматочок фрукта.
Середина дня:
- 1 знежирений йогурт
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN
- безкоштовно + 2 таблетки каптагри 100
- 2 скибочки ананаса
- 20 мл антиоксидантного аквадрена.
- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну
- 70 г цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його шинкою або індичиною.
- Натуральний апельсиновий сік (1 апельсин або апельсин з половиною)
- Середина ранку
- 1 шматочок фрукта
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру
- Салат з салату, помідорів, огірків ....
- Рис і кролик, курка або з овочами АБО макарони з помідором і тунцем (натуральні) або помідор з овочами
- 1 знежирений йогурт.
Середина дня:
- 1 фруктовий сік
- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN
- Фруктовий салат з знежиреним йогуртом.
- ШВЕДСЬКА ДІЄТА ≫ нова формула для СКУДЕННЯ
- Збалансоване дієтичне меню для схуднення та жиру
- Збалансована дієта на місяць, менше втрачає вагу
- Як схуднути на 20 кілограмів, щоб схуднути на 20 кілограмів ХРАНЕННЯ ТА КОНТРОЛЬ ВАГИ
- Якою має бути вегетаріанська дієта, якщо ви хочете схуднути (і 18 рецептів для