Щотижнева дієта, рекомендована чоловікові з накопиченням жиру в животі, його ІМТ становить від 25 до 30, веде малорухливий спосіб життя, набряклі ноги через затримку рідини та нездоровий спосіб життя.

чоловіків

Кілька порад щодо здорових звичок способу життя, які вам радять:

  • Зменште продукти, багаті сіллю (готові супи, нарізки з м’яса, солоне тощо) і уникайте постійного перевищення солі в їжі, оскільки це одна з причин затримки рідини та напруги.
  • Гуляйте 3 рази на тиждень по годині на день.
  • Щодня випивайте 1,5 літра води.
  • Посильте овочі, фрукти та рибу у своєму щоденному раціоні.
  • Приймайте 5 разів на день, ви допоможете своєму тілу спалити більше калорій.
  • Уникайте насичених жирів у своєму раціоні, смаженої їжі та страв із соусами.
  • Інтенсифікація клітковини (крупи та цільна їжа) регулюватиме ваш кишковий транзит, зменшуючи набряк живота.
  • Уникайте зловживання газованими напоями.

Використовуються три харчові добавки:

  • Аквадрен антиоксидант: який є дренуючим агентом з антиоксидантним ефектом, що робить його особливо ефективним у боротьбі з вільними радикалами, що виникають в результаті процесів ліполізу.
  • Жироспалювачі живота: дуже ефективний, оскільки його склад у морозилі покращується завдяки внесенню CLA (кон'югованої лінолевої кислоти) та має спалювальний жировий ефект. Зменшує живіт, визначає абс, усуває любовні ручки і збільшує базальний обмін.
  • Соматолін Чоловіки Абс Лікування Топ визначення: лікування, призначене для чоловіків, для черевної області, яка зменшує локалізований жир за 4 тижні, це легко всмоктується кремовий гель, який вивчається для зменшення локалізованого жиру та тонізації шкіри живота, допомагаючи виділити м’язи.
  • Каптагра 100: Таблетки, які вловлюють жир із проковтнутої їжі, запобігаючи його засвоєнню.

Пам’ятайте, що це узагальнена дієта. Якщо ви хочете індивідуальну дієту для вашого випадку, вам просто потрібно зайти в наш розділ онлайн-консультацій з питань харчування ТУТ. Якщо у вас є питання, напишіть нам коментар.

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Знежирене молоко з кавою або 1 столова ложка какао.

- 70гр цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його холодним м’ясом шинки або індички.

- Натуральний апельсиновий сік (2 апельсини)

Середина ранку

- 1 шматочок фрукта

- 1 бургуито 0% з 2 скибочками цільнозернового тосту

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- квасоля з грудкою індички

- 1 шматочок фрукта

Середина дня:

- 1 знежирений йогурт (з фруктами)

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN

- Спаржа та 1 курячий бургер

- 2 скибочки ананаса в свіжому вигляді або в його соку.

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Натуральний апельсиновий сік.

- 70г хліба з цільної пшениці з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його невеликою діжкою знежиреного свіжого сиру або трьома 0% сирів.

Середина ранку

- Натуральний фруктовий сік + 2 печива Марія

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- Тушкована риба з овочами.

Середина дня:

- 1 шматочок фрукта

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLNE MAN

- Овочевий суп.

- шинка Йорк на грилі

- 2 скибочки ананаса.

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.

- 35 г цільного зерна та без цукру.

Середина ранку

- 1 шматок фрукта + 1 знежирений йогурт

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- яєчня з овочами

- куряча грудка на грилі.

Середина дня:

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN

- Різноманітні морепродукти (сковорода, піч, пара)

- салат (огірок, помідор, морський рот, цибуля, солодкий перець, ендівія або ендівія та морква)

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.

-70гр хліба з непросіяного борошна з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його шинкою або індичиною.

- Натуральний апельсиновий сік (1 апельсин або апельсин з половиною)

Середина ранку

- Фруктовий сік + 2 скибочки шинки

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- ОВОЧЕВЕ ПІСТО З КУРИНОЮ (ви додаєте каструлю смаженого помідора на сковороду і обертаєте його, і коли воно починає закипати, ви додаєте овочі з куркою (заморожений варіант, який вони вже продають) і даєте їм варитися в помідорі 20 хвилин або так.

- 1 варена картопля (без соусу)

- 1 шматочок фрукта

Середина дня:

- 1 шматочок фрукта

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN.

- 1 банка натуральних морквів.

- знежирений йогурт

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Натуральний апельсиновий сік.

- 70 г цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його невеликою діжкою знежиреного свіжого сиру або двома 0% сирами.

Середина ранку

- 1 шматочок фрукта + 2 печива Марія

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- морський лящ з сіллю

- Овочі на грилі.

Середина дня:

- 1 фруктовий сік

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN.

- консервований або варений артишок.

- 2 філе індички на грилі

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну або настою.

- 35 г цільного зерна та без цукру.

Середина ранку

- Фруктовий сік і 1 бісквіт з 2 сирами 0%

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- Гаспачо (не хліб)

- 1 шматочок фрукта.

Середина дня:

- 1 знежирений йогурт

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN

- безкоштовно + 2 таблетки каптагри 100

- 2 скибочки ананаса

- 20 мл антиоксидантного аквадрена.

- Знежирене молоко з кавою або без кофеїну

- 70 г цільнозернового хліба з оливковою олією, тертим помідором та супроводжувати його шинкою або індичиною.

- Натуральний апельсиновий сік (1 апельсин або апельсин з половиною)

- Середина ранку

- 1 шматочок фрукта

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру

- Салат з салату, помідорів, огірків ....

- Рис і кролик, курка або з овочами АБО макарони з помідором і тунцем (натуральні) або помідор з овочами

- 1 знежирений йогурт.

Середина дня:

- 1 фруктовий сік

- 1 таблетка NC абдомінального спалювача жиру + SOMATOLINE MAN

- Фруктовий салат з знежиреним йогуртом.