... Я МОГУ ВИ ЗНИЩИТИ ВАС »
Сміливим учасникам бойових дій та їх друзям з батальйону, з усією моєю любов’ю.
"Рак" не є "раком", але охоплює безліч різних станів з різними оптимальними терапевтичними підходами. Кетогенна дієта може бути безцінним союзником для тих борців із солідними пухлинами, які реагують на інсуліноподібні фактори росту, при яких PTEN інгібується або mTOR надмірно активується. НЕ рекомендується допомагати в боротьбі з пухлинами з мутацією BRAF V600E.
щотижневе меню проти раку, яке я пропоную (див тут), крім "Палео" (або упакований зі свіжими продуктами, упакованими з антиоксидантами та позбавленими прославляючих запальних продуктів, таких як зернові, молочні та оброблені продукти), є надзвичайно важливим « кето » .
Я не виступаю за універсальну, вічну кетогенну дієту, але іноді варто докласти ще один поворот до справжньої їжі з низьким вмістом вуглеводів, щоб досягти кетозу (або "кетоз" англійською мовою, отже, кето), того метаболічного стану, який імітує голодування і має свої переваги . Він набуває особливого значення для тих, хто бореться з раком, оскільки виявився ефективним доповненням до традиційних методів лікування. Насправді, поряд з гіпербаричними кисневими камерами, кетогенна дієта постулюється як одна з метаболічних терапій (ефективних, але безпечних), розвиток якої може остаточно запечатати довгоочікуваний кінець війни проти раку.¹.
Меню включає 3 дні періодичне голодування при якому сніданок не їдять, обмежуючи щоденне споживання калорій (для посилення кетозу). ркалорична стриктура є найменш перспективною частиною нашої стратегії, але один із небагатьох висновків, з яким погоджуються вчені про генетичну або соматичну мутацію та прометаболічну теорію, полягає в тому, що обмежуючи споживання (особливо їжу з поганою харчовою якістю, але високу калорійність), страждає рак². Тож варто докласти зусиль. Звичайно, ми хочемо не недоїдають бійців, а голодні пухлини. Переконайтесь, що ви їсте продукти з низькою щільністю калорій, але дуже поживні в інші страви.
(1). Дивіться тут запис про метаболічне походження раку.
(два). Дивіться тут запис про mTOR, метаболічний шлях, який може прискорити та зупинити рак.
Однак, хоча маневр "палео-кето" є потужним, високий рівень стресу (як би це не було зрозуміло) підвищує рівень гормону стресу кортизолу, який, у свою чергу, підвищує рівень інсуліну. А високий рівень інсуліну - саме те, чого ми маємо намір уникати за допомогою кетогенної дієти. Ось частина дзен: займіться йогою, медитуйте, розписуйте мандали або переставляйте шафи, але важливо, щоб ви залишалися розслабленими.
І найважливішим компонентом стратегії є сприйняття результату та ставлення до боротьби, яку ви маєте. Немає нічого такого могутнього, як ваше власне переконання в переважній перемозі. Завжди пам’ятайте, що ви створили його, щоб ви могли його також знищити.
Стратегія полягає в тому, щоб полегшити навантаження на пригнічена імунна система зменшення хронічного системного запалення низької інтенсивності та посилення окисного стресу, який неминуче супроводжує хронічні захворювання. Ось як ми залишаємо шлях нашій власній артилерії присвятити себе знищенню ракових клітин, як це робилося з самого початку.
Будь ласка, дивіться тут кілька порад, щоб уникнути непотрібної хаосу та зменшення запалення.
Ваша протиракова дієта
Дієта проти раку вимагає, щоб інгредієнти купували свіжими (або, якщо не вдасться, заморожувати сирими) і готувати від початку до кінця, знаючи, які інгредієнти використовуються (які є найкращою якістю, яку ми можемо собі дозволити) і які процеси вони виконують.
Я б рекомендував це все, що ви їсте, є органічним сезон (спеції, чай та кава включені) через пестициди/гормони. Деякі рекомендують не вживати м'ясо, але, здається, його шкідливий вплив обмежується сміттям, яке повинні нести сумні сільськогосподарські тварини (антибіотики, гормони та різні пестициди). У цій дієті мало білка і багато жирів., тому вам слід їсти мало м’яса (хоча я погоджуюся з доктором Вінтерсом, що залишати його непотрібно, оскільки воно забезпечує поживні речовини, яких немає в жодній іншій їжі). так, справді, обов’язково вибирайте якісне м’ясо (свіже або заморожене), в ідеалі від щасливих негормональних тварин, які з’їли те, що їм належить їсти.
Ви вже знаєте, що цукор, солодкий та їжа з високим вмістом вуглеводів (наприклад, макарони, хліб, картопля, кукурудза або рис) заборонені, але слід також уникати алкоголю, молоко та його похідні (Вони містять фактори росту, які активують mTOR, які вам зараз не потрібні), диму (також у формі копчена) Y шашлики (Я не кажу назавжди, але тепер вони вам не допомагають).
І хоча це звучить так, ніби воно повно вітаміну С та антиоксидантів, Слідкуйте за фруктами! Манго на сніданок, банан в середині ранку, жменька винограду після обіду та консервований ананас на перекус залиють вашу цукрову систему, що, в свою чергу, підвищить рівень інсуліну та уникне кетозу. Позбудьтеся думки, що можна роздувати, як фрукти, тому що це поборник здорового харчування. Це, очевидно, нескінченно краще, ніж булочка чи промисловий хот-дог, але зараз ми на війні! Настане щасливий день, коли ви зможете віддати собі заслужену данину (наприклад, повномасштабним бенкетом, як я це зробив). А поки що робіть це по жмені чорниці/ожини/малини на день, які забезпечують багато антиоксидантів і дуже мало цукру. В ідеалі, крім того, споживайте його бажано вранці, саме тоді наша чутливість до інсуліну найбільша. І не забудьте включити в кожен постріл якийсь сирий овоч інтенсивного кольору (варені овочі чудові, але їх внесок у мікроелементи не порівнянний).
Не смажте нічого на соняшниковій олії, в ідеалі використовувати кокосове масло (саме вона найменше іржавіє) або з оливок. Y не їжте нічого, що згоріло (наприклад, м'ясо або овочі на грилі).
Хоча я включив їх у меню, оскільки це лише простий приклад, який, я не сподіваюсь, ви будете чітко слідувати, додайте куркума, імбир, зелений чай та часник до вашого звичного списку інгредієнтів. І кидайте настої! чебрець, наприклад, вам немає чого заздрити імбиру в його протиракових здібностях. Замініть десерти різноманітними несолодкими настоями.
Хороша новина полягає в тому, що не здається необхідним повністю відмовлятися від кави, хоча не слід зловживати нею, оскільки це може дратувати слизову оболонку шлунка. Звичайно, готуйте хорошу каву, натуральне смаження (в ідеалі екологічне), без смаженої кави та розчинних препаратів.
Крім дієти
Якщо вам довелося ввести лікарні, Будь ласка, переконайтеся, що у вас є гідна контрабандна їжа, щоб підтримувати здоровий та поживний раціон у той час, коли ви перебуваєте там. Те, що вони дають, - це в основному сміття (навіть "здорове"), і вам потрібно буде живити себе як ніколи.
Також спробуйте наступати на траву і дихати чистим повітрям по можливості дайте вам Сонце деякий час щодня і спати все, що можна.
І мантра
NКожен у світі буде таким потужним, як і ваша впевненість, що ви переможете.. Тож не соромтесь.