Маленькі примхи

Хочете схуднути, не відмовляючись від улюблених страв? Це може бути рішення, яке ви шукаєте

Ми часто асоціюємо цей термін дієта з голодуючими і відмовитися від страв, які нам найбільше подобаються, однак у збалансованому харчуванні є місце для всіх видів їжі, здорової та здорової та підготовлений з обережністю і багато смаку.

смачний

Тому зміна звичок на більш здорові є надзвичайно важливим, коли ми хочемо піклуватися про себе, і для цього найкраще знайти спосіб, щоб це не стало жертвою, а цікавим способом навчитися їсти те, що в глибині душі ми вже знаємо, для нас краще.

Тому, коли ми хочемо схуднути, найкраще перейти до лікар або дієтолог розробити для нас адекватну дієту, пристосовану до наших смаків та потреб і з якою ми можемо досягти наших цілей.

Шинково-винна дієта

Щось подібне пропонує шинково-винна дієта, дієта, яка пропонує нам дотримуватися здорового способу життя, за допомогою якого можна схуднути від 4 до 6 кілограмів, не відмовляючись від шинки Серрано та червоного вина під час триває чотири тижні.

Те, що воно отримало таку назву, не означає, що протягом цього місяця можна їсти лише ці два продукти і худнути. Він пропонує гіпокалорійну дієту, в якій він дозволяє певну кількість шинки Серрано та келих вина на день, у випадку з жінками.

До того ж робити це різниця між жінками та чоловіками (вони можуть випивати дві склянки вина на день), дієта, розроблена натуропатом Рубеном Браво, також пропонує план харчування специфічні для спортсменів.

Призначений для зниження рівня голоду та тривоги та пропонує дієту, засновану на споживанні овочів, бобових, фруктів із низьким та середнім глікемічним індексом, нежирного м’яса, біло-блакитна риба, горіхи, цільнозерновий хліб та оливкова олія.

Шинка Серрано додається до цих продуктів, з яких дозволяє між 60 і 90 грамів щодня, тому що це вважається чудовим джерелом вітамінів та мінералів, особливо заліза, та червоного вина, яке є багатий антиоксидантами які дозволяють нам підтримувати серцево-судинне здоров’я.

Він рекомендує їсти п’ять прийомів на день і дотримується вказівок приказки «Снідайте, як король, їжте, як принц, і вечеряйте, як жебрак». Важливо не пропускаючи жодного з прийомів їжі, а вечері, як правило, включають бульйони і є закусками для тих, хто має мало часу на готування.

В півночі краще зупинити свій вибір сухофрукт або шматочок фрукта, і в обідній час овочі та м’ясо або риба Найпоширенішими варіантами будуть смажені на грилі або запечені.

Чи кожен може робити цю дієту?

Ця дієта не рекомендується тим, хто вони не можуть вживати алкоголь з будь-якої причини, як через неповноліття, так і через вагітність або прийом певний препарат.

Тим не менше, не всі експерти є прихильниками цієї дієти. Насправді багато лікарів та дієтологів не радять, оскільки алкоголь навіть у невеликих кількостях шкідливий для нашого здоров’я. До того ж є джерелом порожніх калорій.

Саме тому це зручно, перед тим, як спробувати до цієї дієти або будь-якої іншої, зверніться до фахівця.