• кетогенної

ЧИ ЗНАЄТЕ ПЕРЕВАГИ КЕТОГЕННОЇ ДІЄТИ?

ПЕРЕВАГИ КЕТОГЕННОЇ ДІЄТИ

кетогенна дієта Він полягає у зменшенні кількості вуглеводів у раціоні, постійному підтриманні оптимального споживання білка, щоб організм не мав енергії з вуглеводів і використовував енергію з жирового обміну. Таким чином, енергія, необхідна тілу, щоб ходити, танцювати ... і, зрештою, виконувати всі завдання, буде досягнута шляхом метаболізму жиру.

кетогенна дієта складається з 3 фаз:

-Кетогенна фаза: де ми втратимо 80% зайвої ваги.

-Фаза реінтродукції: де ми втратимо решту 20% і почнемо додавати вуглеводи і робити фізичні вправи. Тут починається справжня дієтична освіта, оскільки пацієнт з’ясовує, які продукти харчування багаті на вуглеводи, ліпіди та білки.

-Етап технічного обслуговування: безсумнівно, найважливіше в будь-якій дієті, оскільки зміна звичок та підтримка ваги є надзвичайно важливими.

НАЙВАЖЛИВІ ПЕРЕВАГИ:

Втрата ваги с швидше що при низькокалорійних дієтах, Втрата жиру Y підтримка м’язової маси, всупереч тому, що відбувається при гіпокалорійній дієті. Отже покращують рівень глюкози та холестерину в крові. Це покращить рівень артеріального тиску. Ще один плюс, і можливо Найбільш важливим коли вступаєте в кетоз, забудьте про голод. Ви не будете голодувати вивільненням кетонових тіл і вживанням білків з високою ситною силою.

У своєму наступному дописі я розповім вам про мінуси ....