Для тих, хто втомився від типового яблука посеред ранку

шість

Для Болсаманія

  • Оливки, фісташки або темний шоколад - ось деякі з прикладів
  • Ми завжди пам’ятаємо, що ідеальним є доповнення дієти фізичними вправами

Болсаманія | 20 листопада 2015 р

Більшість з нас у певний момент нашого життя сиділи на дієтах, і ми завжди схильні їсти одну і ту ж їжу, щоб схуднути: фрукти та овочі, що для багатьох є великою жертвою, тому ми даємо п’ять закусок, щоб втратити жир, який виходить загальних. Ми завжди пам’ятаємо, що ідеальним є доповнення дієти фізичними вправами

Бути у формі та мати здорове здоров’я, не страждаючи від дієти - ось цілі, яку ми всі хочемо, ось ми показуємо вам шість ідеальних продуктів, які можна їсти як закуски, які допоможуть нам схуднути. І звичайно, ви повинні бути спокійні, це не типові овочі та фрукти, дуже корисна їжа, але те, що багато людей починають ненавидіти, тому що вони завжди є першими джерелами дієти. El Confidencial виділяє цей список із 6 закусок:

Фісташки

І загалом, усі горіхи - ідеальна їжа, яка включає дієту, вони мають велику кількість білка, і хоча деякі мають високий рівень жиру, вони, як правило, найкращої якості, ви також повинні пам’ятати, що жир необхідний, поганий річ - це надлишок.

Гумус

Ще одна закуска, повна білка та клітковини, у цьому випадку з меншою калорійністю, ніж горіхи, готується із суміші нуту з кмином, сіллю, олією та невеликою кількістю паприки. Її дедалі частіше можна побачити у барах та ресторанах. Важливим фактом щодо хумусу є те, що ми не повинні зловживати хлібом, роздаючи його.

Авокадо

Так, технічно авокадо - це фрукт. Але він рідко входить у наш раціон, він не схожий на звичайні яблука середнього ранку. Ми виділяємо його, оскільки він смачний, корисний і має дуже низьку кількість калорій, крім того, багато людей цього не знають.

Оливки

Ця закуска зустрічається набагато частіше, серед таких у своєму роді вона є однією з найменш калорійних, вона також має справді привабливий смак. Багато людей вважають, що оливки не корисні для здоров’я, але, як правило, шкідливо - це тапас, картопля фрі та пиво, що їх супроводжує.

Курячий бутерброд

Слід визнати, що це є більш типовим і звичним для дієт, але слід зазначити, наскільки повноцінним він є, у нас є джерело гідратів у хлібі (якщо ми вибираємо цільнозерновий хліб, це ще краще), курячі білки а якщо додати трохи листя, салат стає ідеальною закускою.

Темний шоколад

І ми зберігаємо десерт остаточно, ми вже виділяли це в іншій статті, темний шоколад (чим чистіший, тим краще) - чудовий спосіб задовольнити нашу потребу в солодощах в обмін на набір ваги або жиру.