Це один із найкорисніших напоїв, саме тому ми п’ємо його по кілька чашок на день. Ми робимо це до тих пір, поки деякі дослідники не пам’ятають поглянути на те, чи справді це має виключно позитивні ефекти, чи може зелений чай також мати шкідливі побічні ефекти. На жаль, це так, і краще вірити в результати досліджень. Далі ви можете дізнатись про негативні наслідки зеленого чаю та з’ясувати, чи корисний він для вас теж.

шкідливий

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Проблеми зі шлунком

Цей зелений чай може спричинити розлад шлунку головна причина - кофеїн у ньому. Незважаючи на те, що він містить його менше, ніж інші чаї, він все ще містить достатньо шкоди. Кофеїн збільшує кількість кислот, що беруть участь у процесі травлення, що також може викликати біль і нудоту.

Дефіцит заліза, анемія

Занадто багато зеленого чаю може призвести до залізодефіцитної анемії. Дубильні речовини в ньому пригнічують всмоктування заліза. Цей ефект можна дещо пом’якшити, додавши в чай ​​лимон і, таким чином, вживаючи його між прийомами їжі. Після вживання їжі, багатої на залізо, основні діючі речовини зеленого чаю пов'язують залізо. В результаті чай втрачає антиоксидантну дію та протизапальну здатність. Дозвольте принаймні за 1 годину до або після їжі споживати зелений чай.

Головний біль

Завдяки вмісту кофеїну, зелений чай може викликати помірний, але навіть дуже сильний головний біль. Головний біль також може бути ознакою дефіциту заліза, який також може бути викликаний зеленим чаєм. Запаморочення може також виникати як побічний ефект.

Порушення кровотечі

Кофеїн збільшує кровотечу. Якщо у вас вже є якісь проблеми з цим, уникайте зеленого чаю! За даними одного дослідження, змішування зеленого чаю з аспірином може зменшити цей побічний ефект.

Проблема з печінкою

Зелений чай містить катехіни, корисні для нашого здоров’я. Однак, якщо споживати в надмірних кількостях або у вигляді концентрованої харчової добавки, напр. його приймають у формі капсул для схуднення, швидше він має лише шкідливий вплив. Отже, катехіни викликають отруєння в печінці якщо у вас є проблеми з печінкою, вживайте лише невелику кількість зеленого чаю.

Остеопороз

Оскільки кофеїн зменшує всмоктування кальцію, може спричинити остеопороз у великих кількостях і в довгостроковій перспективі.

Проблеми з щитовидною залозою

Дослідження показали, що зелений чай може впливати на роботу щитовидної залози. Катехіни в ньому блокують вироблення гормонів, і це може призвести до збільшення щитовидної залози.

Скільки коштує безпечна сума?

Дослідження показують, що максимальна кількість, яку людський організм може переносити без побічних ефектів, - це зелений чай 9,9 г/добу. Це дорівнює приблизно 24 чашкам напою. Цього обсягу було б важко досягти, але безпечна кількість, за словами дослідників, становить близько 3-5 кухлів на день. Зверніть увагу, що зелений чай присутній у дієтичних добавках у набагато більших концентраціях, ніж у фільтрах!