Дві речі спонукали мене прочитати цей текст. Один з них полягає в тому, що я завжди любив розширювати свої знання, читаючи різні навчальні матеріали, а інший - сумна істина, що я боровся з проблемною шкірою у своєму світовому житті. Я відчував, що якби я краще дізнався про функціонування нашого найбільшого органу, можливо, я б також просунувся у вирішенні своїх проблем.
Публікація Адлера займає лише 358 сторінок, але в ній переповнена величезна кількість інформації. Це торкається багатьох тем, тому є речі, які через це лише поверхневі. Крім того, частиною правди є те, що це, безумовно, не одне "вирішення обсягу", який пропонує повну терапію певних захворювань шкіри - хоча в деяких місцях ми можемо отримати простіші поради - просто збираємо все (але насправді все), що може виникнути лише у зв'язку з нашою шкірою.
Дерматолог з багаторічним досвідом береться за те, щоб навчити нас усьому, чого тільки варто знати про нашу шкіру. Крім того, він бере на себе роль табу-виробника та розповсюджувача міфів.
Ми починаємо свої міркування з благородної простоти з шарів шкіри, які є не ким іншим, як епідермісом, шкірою голови та підшкірною клітковиною. Він пояснює, що основною функцією епідермісу є захист, шкіри - терморегуляція, а підшкірної клітковини - жиру. Він також ділиться з нами цікавими речами, наприклад, залишаючи у світі в середньому 10 г рогових лусочок (шматочків шкіри) на день, чого ми навіть не помічаємо.
Ми можемо дізнатися, що все впливає на нашу шкіру, і вона все відзначає. Потрібно остерігатися впливу навколишнього середовища, але так само психічні проблеми та харчування можуть залишити на ньому слід. Ні, не тільки нездоровий раціон, але і, наприклад, споживання великої кількості буряка. Останній забарвлює шкіру в оранжевий колір. Для цього знадобиться 30 грам бета-каротину на день протягом приблизно трьох тижнів (приблизно півкілограма буряка), а результат, крім кольору, забезпечує м’який захист від сонця.
З цього я дізнався, що достатньо лише 15-30 хвилин сонячних ванн на день для необхідної кількості вітаміну D або просто дорослій людині доведеться нанести приблизно дві половини склянки сонцезахисного крему, щоб досягти обіцяного ефекту на коробці. Або що темна середина вугрів - всупереч поширеній думці - це не бруд, а пігмент шкіри.
Він говорить про фізичну брехню косметичної індустрії, таку як успіх лікування та препаратів від целюліту - для цього немає ефективної панацеї, але також згадується про неефективність гіалуронової кислоти. Ми усвідомлюємо, що рН шкіри кислий, і що відповідно слід використовувати кислотні миючі засоби, і що наше тіло взагалі не потребує щоденної ванни, просто, за його словами, лише для критичних ділянок (наприклад, пахв) і лише з використанням тепленька вода. Він також описує, наприклад, ефекти ботокса, який, хоча і є найпотужнішим нейротоксином, відомим на сьогоднішній день, іноді може бути наркотиком, у тому числі під час психотерапії.
Обговорюються інші захворювання, такі як метод, за допомогою якого шкіра вказує на наявність алергії, і чому контактний алергік може мати не лише висип у тій області, де він або вона стикався з цим алергеном. Ми також можемо отримати уявлення про те, що відбувається зі шкірою під час татуювання або коли хтось вирішує її видалити.
Це також дає нам кілька порад, які допомагають нашій шкірі працювати здорово, але також підказує, як ми можемо погіршити її. Крім усього іншого, солярій, нехтування сонцезахисним кремом, трансжирами, парафіном або навіть оліями, що використовуються для догляду за тілом, що вимивають з шкіри ліпіди, є незмірно шкідливими. На відміну від цього, ми корисні антиоксидантами, вітамінами A, C, D та E, омега-3, мікроелементами та багатьма іншими речами, які він зібрав на безлічі сайтів. У додатку також перелічено різні домашні засоби та способи їх використання для заміни косметики.
Це було надзвичайно значуще читання, як це видно зі списку вище, але я також повинен сказати, що це лише невелика частина цілого, і це також сильно підсумовано. Не випадково декілька ілюстрацій прикрашають сторінки, тож, підрахувавши це на сторінці 358, ми можемо бути справді багатшими з неймовірно щільним набором знань.
Для мене єдине, з чим я не зміг змиритися під час читання, - це стиль жінки, суб’єктивність. Він був трохи флегматичним, і я думаю, що він хотів бути занадто розкутим. Я не заперечую його професійні компетенції, і я дійсно міг би багато чому навчитися з його допомогою, але мені було важко впоратися з особистістю Адлера. Також правда, що це не щось ніжне, але максимально чесне, і я вважаю останнє дуже важливим у цій темі. У деяких випадках в ньому були трохи огидні речі, але повертаючись до першого, воно належить лише правді, реальності.
Загалом, я дуже радий, що зміг прочитати цю книгу, бо навчився з неї неймовірно багато. Він також насичений цікавинками, тому я настійно рекомендую його всім, хто хоче розширити свої знання з цього питання. Ви станете багатішим на багато корисної інформації, і в той же час ви зможете зробити шкіру щасливішою, здоровішою та красивішою, або ви зможете прийняти шкірні плями, для яких немає чарівних засобів (і в той же час ви можете економити шалену кількість на отруйних, але марних процедурах!: D).
Дякуємо за огляд копії a Парк видавець!
Якщо вам цікаво, ви можете придбати том у веб-магазині видавця, натиснувши ТУТ!
Видавництво: Парк
Номер сторінки: 358
Оригінальна назва: Haut nah
Рік видання: 2018 (оригінал: 2016)
ISBN: 9789633554678
Шкіра - це дзеркало душі, екран, на якому стають видні історії нашої внутрішності, нашого несвідомого. Як добрі судові техніки, ми нав’язливо шукаємо непрямі докази на шкірі. Сліди іноді ведуть нас глибоко всередину тіла. Ми раптом виявляємо, що шкіра повідомляє нам, коли в душі чогось не вистачає, повідомляє про стрес, відсутність душевної рівноваги або наших органів та харчових звичок.
Зморшки розповідають про занепокоєння та радість, шрами від поранень, жорсткі палички страху перед старінням, мурашки від страху чи пожадливості, а також про деякі прищі, пов’язані з вживанням або чутливістю до занадто великої кількості молока, цукру або білого борошна. Надмірна вага призводить до утворення шкірних складок, що може призвести до зараження; суха або пітна шкіра часто свідчить про проблеми з функцією щитовидної залози. Шкіра схожа на велику книжку з картинками, повна очевидних та прихованих підказок та посилань. Той, хто вміє читати підказки, може з подивом виявити, що видиме часто веде до невидимого.
Наша шкіра - вражаючий орган, найбільший з людських органів. Чудове творіння! Ця книга покликана допомогти нам краще зрозуміти нашу шкіру разом із підказками на ній - і разом з нею, ми самі. Давайте разом пізнаємо це диво, і ви побачите, як ваше тіло мурашки страждає від хвилювання!