Читайте Національний спорт у цифровій формі.
Суботнє спортивне шоу: вищі ліги та півфінали на Кубку світу з дартсу
Якщо субота, то Прем'єр-ліга: "Тоттенхем" - "Лідс" і "Вест Бром" - "Арсенал". У німецькій Бундеслізі КР .
- Свіжі новини
- Чоловіча рука BL
- Дартс-вб
- BL
- Ліга Європи
- Спортивне шоу
- Рекреаційні види спорту
- ЕЛЕКТРОННИЙ СПОРТ
- Сніданок чемпіонів
- Здатний спорт
- NB I
- ВСІ НОВИНИ ПРО NB I.
- БУДАФОКІ МТЕ
- DIÓSGYŐR VTK
- МІСТО ФЕРЕНЦ
- Літні трансфери
- ЗАХИСТ ДОМА
- КІСВАРДА
- СЛІДУЙТЕ ПОЛЕ
- Список бомбардирів
- МТК БУДАПЕШТ
- MOL FEHÉRVÁR FC
- ФК ПАКСІ
- Таблиця
- ГВУШИННА АКАДЕМІЯ
- ÚJPEST
- ZTE FC
- NB II
- Збірна Угорщини
- Легіонери
- Англійський футбол
- ВСІ НОВИНИ ПРО АНГЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
- Результати Прем'єр-ліги
- Арсенал
- Челсі
- Ліверпуль
- Манчестер Сіті
- Манчестер Юнайтед
- Іспанський футбол
- ВСІ НОВИНИ ПРО ІСПАНСЬКИЙ ФУТБОЛ
- РЕЗУЛЬТАТИ ЛА ЛІГИ
- Барселона
- Реал Мадрид
- Італійський футбол
- ВСІ НОВИНИ ПРО ІТАЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
- СЕРІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
- Інтернаціонале
- Ювентус
- Мілан
- Рим
- Німецький футбол
- ВСІ НОВИНИ ПРО НІМЕЦЬКИЙ ФУТБОЛ
- РЕЗУЛЬТАТИ БУНДЕСЛІГИ
- Баварія Мюнхен
- Боруссія Дортмунд
- Герта
- Р. Б. Лейпциг
- Ліга чемпіонів
- ВСІ НОВИНИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
- РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
- База даних ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
- Останній
- Ліга Європи
- ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЄВРОПИ
- РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЄВРОПИ
- База даних ЛІГИ ЄВРОПИ
- Останній
- Фокуси eb 2020
- ВСІ НОВИНИ ПРО ФУТБОЛ ЕК 2020
- РЕЗУЛЬТАТИ КВАЛІФІКАЦІЇ ФУТБОЛУ EC
- ЄС 2020, ГРАФІК
- Все інше футбол
- Командні види спорту
- Баскетбол
- Хокей
- Водне поло
- Волейбол
- Американський спорт
- Інша команда
- Індивідуальні види спорту
- Легка атлетика
- Плавання
- Каное на байдарках
- теніс
- Інші автомобільні двигуни
- Велосипед
- Бокс
- Рекреаційні види спорту
- Інші звичаї
- Зимові види спорту
- Всі види спорту
- Здатний спорт
Чи була б спортивна психологічна допомога обмежена за віком? Чому розумова підготовка важлива для спортсменів? Чи є перешкоди та труднощі, характерні для різних етапів життя? Як тренер і спортивний психолог повинні йти на компроміси? Запитання надійшли від Доротті Хайс, Бригітти Церби, Гаспара Чере та доктора Хайналки Каламар.
Ентузіасти спорту зібрались у Центрі розвитку студентів та бізнесу H13 перед відкриттям воріт. З’явилася значна кількість спортсменів, тренерів та студентів психології. Модератором дискусії став Крістоф Ковач, журналіст спортивної психології Mindset, який першим запитав учасників круглого столу про важливість психічної підготовки.
За словами доктора Хайналки Каламар, професійного психолога з UTE, розумова підготовка є важливою. Згідно зі статистичними даними, почутими під час подальшого навчання, більшість спроб самогубств припадає на кінець екзаменаційного періоду або спортивного сезону. Однією з найважливіших причин цього є стрес, який накопичився в особистості, що додає і навіть може призвести до таких серйозних наслідків. Неадекватна боротьба зі стресом однозначно сигналізує нам: розумова підготовка недостатня, як для маленьких дітей, так і для дорослих спортсменів, пояснив Каламар.
Бригітта Черба, колишня дайвер, бачить, що навантаження на спортсменів зростає, тому роль розумової підготовки також зростає, хоча, на її думку, вона варіюється від віку до віку. Наприклад, для Доротті Хайса, вікового чемпіона Угорщини, його тренер та підтримка батьків означають розумову підготовку, тоді як Гаспар Чере, бігун на довгі дистанції, більш свідомо готується до змагань. Він вважає, що розумова та фізична підготовка йдуть рука об руку - не тільки наше тіло, але й наша нервова система піддаються навантаженням, які потрібно постійно підтримувати.
Крістоф Ковач задав наступне запитання учасникам:
ЧИ БУДЕ ПРИСУТНІСТЮ ПСИХОЛОГА ЩОБ І ДЖЕРЕЛОМ КОНФЛІКТУ?
Дедалі частіше для трикутника спортсмен-батько-тренер доповнюється четвертий член, спортивний психолог.
В Угорщині думки розділені щодо того, наскільки гладкою та успішною є спільна робота зі спортивним психологом. Скільки вони взагалі потрібні? За інформацією біржі, присутність спортивного психолога справді необхідна в елітних видах спорту, який «тримає дзеркало» як професіонала, заспокоює його і може навіть допомогти в кар’єрному консультуванні. В даний час цю роль відіграють його наставники та тренер, але для того, щоб мати можливість перейти на більш високий рівень, він вважає допомогу фахівця вартою. Хоча тренер Доротья Хайс, Бригітта Церба, висловила сумніви, що між спортивним психологом та тренером може не бути стосунків, в яких вони можуть відкрито говорити про проблеми та знаходити спільне рішення.
Доктор Хайналка Каламар намагався розвіяти сумніви та хибні уявлення щодо спортивних психологів: їх головне завдання - побудувати довіру до спортсмена, тренера та батьків. Потрібна спільна робота, коли тренер та спортивний психолог усвідомлюють, що вони можуть зробити, щоб допомогти одне одному. Фактом є те, що психолога зв’язує таємниця, саме тому він не може точно сказати, що сталося під час розмови, але він має не лише можливість, а й обов’язок поділитися проблемою та можливим її вирішенням з тренером, каже Каламар .
Пожежна або профілактична допомога?
Спортивний психолог може знадобитися не тільки в кризовій ситуації, але і з метою профілактики, - наголосила д-р Хайналка Каламар. За його словами, ми ще більше в Угорщині, ніж більшість наших колег-тренерів
НАДІСЛАТИ КОГО ДО СПОРТИВНОГО ПСИХОЛОГА, ЯКЩО Є ГАЗ.
У таких випадках допомогти завжди набагато складніше. Однак для того, щоб виконувати профілактичну функцію замість пожежогасіння, потрібно працювати в процесі, коли потрібна зміна щонайменше 10-12 разів.
Чи обмежена спортивна психологічна допомога за віком?
Учасники одноголосно вважали, що допомога фахівця особливо корисна у разі відступу. Наприклад, Бригітта Черба була б щаслива, якби її пенсію підтримав психолог, і вона могла б закінчити свою спортивну епоху красивіше. На питання, коли варто починати працювати зі спортивним психологом, ми отримали відповідь від доктора Хайналки Каламар: насправді
ЦЕ НЕМАЄ значення, А ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПРИСТРОЙ.
Наприклад, 5-річний малюк воліє виражати себе в малюванні, іграшками, але його травма така ж сильна, як у дорослого. Діти ще не на когнітивному рівні, щоб самостійно приймати рішення, вони більш емоційні, тому в багатьох випадках психолог працює переважно з батьками - але це не означає, що роботи з дітьми немає. Молодші люди схильні розвивати та активізувати свої ресурси, що дозволяє їм рухатися далі у труднощах.
Важливою темою було відображення труднощів, пов'язаних із життєвими етапами. Ми дізнались від психолога круглого столу, що існують вузькі місця, пов’язані з різними етапами життя, які варто подолати. Наприклад, Доротья Хайс і Гаспар Чере намагаються знайти баланс між спортом та приватним життям. Хаїс хоче краще визначити пріоритет, скільки уваги приділити. У молодому віці тягар великий, оскільки доводиться узгоджувати школу, спорт, друзів, багато подорожей, змагань та виступів. "Я не хочу ні від чого відмовлятися", - додав він. У дитинстві доктор Хайналка Каламар доповнює їх надмірним захистом батьків та/або високими сподіваннями, які також виступають стресорами.
Гаспар Чере бореться з подібними проблемами з такою великою різницею, що наразі він стикається з новими проблемами, будучи відокремленим від сім'ї та будуючи власне домогосподарство. Професійний спорт також має ряд додаткових завдань: багато виступів та управління ними вимагають багато часу та енергії. Це також завдання для нього, щоб слава та засоби масової інформації не мали негативного впливу на його внутрішню мотивацію. Він повинен свідомо звертати увагу на те, що драйв зсередини, любов до бігу рухає ним.
Доктор Хайналка Калмар звернула увагу на те, що саме людина залежить від того, хто бореться з якими труднощами, саме тому тренерам варто добре знати своїх спортсменів та персоналізувати тренерський стиль. Каламар згадує два типи спортсменів:
Є УНИКНЕННЯ НЕВДАЧІ ТА ТУКАЧИ УСПІХУ.
Ухилювачі відмов є обережними в змаганнях, вони хочуть уникнути конкурентної ситуації, вони хочуть її подолати. Для них варто використовувати інший метод коучингу, наприклад, вам доведеться працювати з великою кількістю підкріплень невеликими кроками, - каже професійний психолог.
Чи варто змінювати тренера в кар’єрі спортсмена?
Гаспар Чере вважає, що робота з тренером - це не що інше, як стратегічна співпраця, на яку варто витратити час, щоб дозріти. За його словами, у житті спортсмена ще може поміститися 2-3 зміни тренера.
За словами доктора Хайналки Каламар, особистість тренера є вирішальним фактором для дітей віком 8-10 років, що варто розглянути. Швидше, вибирайте тренера, який знаходить гармонію з дитиною. Це складніше зробити в командних видах спорту, оскільки батьки зазвичай обирають там асоціацію.
Крім того, для успішної співпраці важливим є спілкування та послідовність між тренерами. «Тренерам важливо спілкуватися між собою. Мати академічний рівень духовності, загальне поняття. Якщо у них спільний підхід, можна запобігти переломам, які можуть бути спричинені змінами в навчанні », - сказав Каламар.
Як зробити успішну розумову підготовку?
Наприкінці розмови ми отримали кілька хороших порад щодо того, які методи можна включити в розумовий тренінг. Приклади включають ментальну карту, техніки дихання або фокус уваги. Замінник Гаспар сказав нам, що він концентрувався на власному диханні під час бігу. Це спрямовує вашу увагу на рух, спостерігаючи за довжиною кроку, поставою, роботою рук та їх гармонією. І це обмежує екологічні стимули необхідною інформацією, такою як просторове розташування конкурентів. Це створює стан, за допомогою якого ви можете зосередитися на сьогоденні:
"Я В ПОТОКІ.
Якщо ви запитаєте мене, що таке Берлінський марафон, я відповідаю, я не маю уявлення, бо я цього не бачив ", - сказав він. За його словами, перед змаганнями вирішується, чи вдасться досягти цього психічного стану та зберегти його протягом змагань.
На додаток до багатьох захоплюючих вражень, зацікавлені також отримають практичну пораду в якості керівництва, яку вони зможуть використовувати у власній роботі як спортсмени чи тренери, доповнюючи тим самим свою фізичну та тактичну підготовку.