Це дуже популярний міф. Вживання більше їжі не збільшить ваш шлунок. Ми розповідаємо вам, чому

Шлунок - дуже еластичний орган а його стінки утворені в основному двома м’язовими шарами, так що коли їжа потрапляє туди, вона розслабляється, пристосовуючись до кількості, що вживається, досягаючи 80 разів більше і зберігаючи приблизно 4 літри їжі.

багато

Як тільки шлунок порожній, він повертається до природного обсягу. Тому скільки б ми не їли, шлунок не змінює свій розмір і товщину. Безперечно, що люди, які звикли їсти велику кількість їжі, є дуже пристосованим органом, зазвичай звикають живіт роздуватися більше, ніж зазвичай, викликаючи менше почуття ситості. Ці люди здатні проковтнути багато обсягу, не відчуваючи дискомфорту та ситості, які мали б інші.

Тому шлунок не стає більшим, якщо ми їмо більше. Вірніше, воно справді зростає; але на мить. На щастя, це орган у постійному навчанні кого ми можемо навчити пристосовуватись до певних ситуацій та нових процедур.

У цьому сенсі ми повинні мати на увазі, що немає "чудо-рішення" коли мова йде про схуднення. Однак, щоб спробувати подолати занепокоєння і привчити шлунок до менших кількостей, ідеальним є споживання невеликої кількості, потроху, протягом дня. Таким чином, ми привчимо наш мозок і шлунок їсти менші страви.

Скільки часу перетравлюється шлунком?

Залежно від того, що ми їмо, так працює шлунок. Як тільки ми їмо їжу, організму потрібно близько десяти хвилин, щоб дати наказ "спорожнити". Якщо спорожнення шлунка здійснюється неправильно, це може спричинити такі неприємні симптоми, як диспепсія, печіння та гази, серед іншого.

Але травлення йде рука об руку з тим, що ми їмо. Наприклад, вуглеводи дуже легко засвоюються. Настільки, що за підрахунками через 30-35 хвилин вони починають залишати шлунок. З іншого боку, жири можуть зайняти більше години, що призводить до важкого травлення.

Як ми можемо почуватись задоволеними, не харчуючись багато?

Щоб ми могли почуватися ситими, отримуючи менше їжі, ми повинні їсти довше меншими шматочками і, перш за все, правильно жувати. Якщо ми навчимося їсти повільно, адекватними порціями і не надмірно, ми ніколи не будемо голодні. Головне - це приділити час їжі. Насолоджуйтесь їжею, не "глотаючи".