Шоколадний, солодкий, вершковий, ситний, повний здоров’я і дуже простий - також ідеально підходить для сніданку та перекусу. Це буває? Так, і це вписується в будь-яку безкоштовну дієтичну дієту: ця шоколадно-бананова каша!

THE злакові надмірна сировина, дуже універсальна у використанні, закипає або поглинає рідину за мить з більш тонкими очима, залежно від того, для чого ми її використовуємо. Для вашої каші ми поєднуємо її з невеликою кількістю рідини - молоком або рослинним молоком - і ми можемо ароматизувати приємно-кремову, злегка солодку основу практично будь-чим.

Шоколадна версія, природно, включає какао, хороший голландський несолодкий какао-порошок, а підсолоджену і ще більш вершкову кашу забезпечують пюре з бананів. Той, хто хоче його ще солодший, все одно може зарядити його невеликою кількістю меду або ароматизатором на свій вибір, але стиглого банана в принципі достатньо, і навіть половини банана, решта може піти зверху на гарнір або начинку. Ви також можете додати кілька спецій на свій смак, корицю, імбир, кардамон, кому завгодно, але основний рецепт також ідеальний.

Посипте верхівку трохи хрусткою, щоб зробити її ще смачнішою та захоплюючою, це можуть бути фундук, мигдаль або волоські горіхи, навіть насіння чіаму або кунжуту, але свіжі фрукти також добре поєднуються з ним.

сприятлива

Інгредієнти на 1 порцію:

  • 5 дкг тонких зернових вівсяних пластівців
  • 2,5 дл молока або злакового молока, кокосового молока, мигдального молока
  • 1,5 столові ложки голландського какао-порошку
  • 1 банан
  • 2 столові ложки крупно нарізаного фундука

Підготовка: Висипте вівсянку та какао-порошок у меншу посудину, влийте половину молока та починайте нагрівати, потім, коли ви почнете всмоктувати рідину, додайте також решту молока.

Тим часом банан розрізаємо наполовину, половину ретельно подрібнюємо виделкою, це буде кремом і підсолоджує кашу, а другу половину обводимо.

Зняти з вогню, розмішати бананову пасту для каші, вилити в миску, зверху покласти бананове кільце і посипати фундуком. Ми його ложкою викладаємо в такому теплі або навіть теплою.