Днями я спекла печиво з каш, бо в мене було два перестиглих банана, які ніхто не хотів їсти на собі, і я б не хотів їх викидати.

Насправді основна ідея починалася з простого бананового вівсяного бісквіта з двох компонентів (1 банан + 2 ст. Вівсянки).

Однак по дорозі я згадав, що у мене вдома є каша швидкого приготування без цукру Dia Wellness, чому б не спробувати приготувати її із звичайної вівсяної каші.?

І якщо у вас вже є вівсяне печиво, то включіть до нього шоколад, адже я дуже хотів трохи шоколадних цукерок протягом останніх кількох днів, але вдома нічого подібного не було.

борошна

Рецепт бісквітного каші

Інгредієнти для 12 печива з каші:

  • 2 банани (вага залежить від розміру банана, у мене було 16 дкг разом)
  • 1 упаковка (9 дкг) Dia Wellness лісові фрукти фруктова каша швидкого приготування (також може бути шоколадною)
  • 4 дкг Dia Wellness шоколадні краплі без цукру (можна пропустити або подрібнити будь-який шоколад без цукру)

Продукти Dia-Wellness із зниженням вуглеводів, які я використовую для рецепта, доступні ТУТ >>> ЗАМОВЛЕННЯ СЛАЙДІВ WELLNESS ПРОДУКЦІЇ

Приготування кашкового печива:

  1. Змішайте банани.
  2. Перемішайте кашу швидкого приготування (сиру, без варіння) і шоколадні краплі.
  3. Нам потрібно отримати не дуже щільну, але добре сформовану масу.
  4. На деко, застелене пергаментним папером, покладіть порції 3/4 столової ложки поруч, а опуклою частиною ложки приблизно. З нього формують круглі печива діаметром 4-5 см.
  5. Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці 25 хвилин.
  6. Дайте охолонути перед вживанням.
  7. УВАГА! Печиво не буде хрустким, але воно по-божественному смачне! 🙂

Середня харчова цінність 100 г печива з каш:

  • 208 ккал (без шоколаду 150 ккал),
  • 33 г вуглеводів (26 г ch без шоколаду),
  • 4 г білка (3 г без шоколаду),
  • 7 г жиру (3 г без шоколаду).

Середня харчова цінність 1 шматка каші (у разі 12 штук):

  • 50 ккал (36 ккал без шоколаду),
  • 8 г вуглеводів (6 г ch без шоколаду),
  • 1 г білка (0,74 г без шоколаду),
  • 2 г жиру (0,8 г без шоколаду).

Харчова цінність цього дієтичного бісквіта цілком дружня, незважаючи на банани в ньому, я рекомендую 2-3 шматочки для їжі, які чудово наповнять вас до наступного основного прийому їжі.

Інші ідеї рецептів вівсяних пластівців ТУТ >>> Рецепти вівсяних пластівців

Більше рецептів дієтичного печива ТУТ >>> Рецепти дієтичного печива

Більше рецептів каш можна знайти ТУТ >>> Ідеї рецептів каш

Приємного апетиту!

(Рекламний вміст: Запис підтримано компанією M-Gel Hungary Kft.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!