Наближається Різдво, а з ним і свято. Наші столи знову зігнуться під низкою солодких ласощів. І є проблема. Як зберегти сильно набрану вагу, або навіть схуднути. Ви думаєте про те, від чого обов’язково потрібно позбутися у святковій їжі? Звичайно, солодощі спочатку згадаються, в якій захована величезна кількість ворожих калорій. Вживання солодкого в нашу святкову їжу є природним для переважної більшості населення. Фруктовий цукор корисніший для здоров’я - ми повинні пам’ятати про це, вибираючи між солодким частуванням чи яблуком. Солодкого смаку та енергії у фруктах достатньо, щоб підтримувати енергію для організму і виконує більш складну функцію, ніж інші солодощі.
Плід містить інші цінні речовини та вітаміни, особливо клітковину, яка забезпечує поступове виділення зібраних цукрів. Ми все ще запрограмовані більше брати цукру з фруктів. Солодощі розсіюють нас і, на жаль, також рятують наш метаболізм.
Ви, мабуть, розумієте, що солодощі - головна причина вашої зайвої ваги. Вигнання стресу, голоду або нестача часу на підходящу їжу з шоколадом, тістечками, цукерками, підсолодженими напоями - це суїцидальний напад на ваше здоров’я, організм і постійне почуття голоду. Однак одна з найбільших помилок у ваших спробах схуднення - якщо ви думаєте, що відтепер не слід класти в рот шматочок шоколаду або грам цукру. Однак навіть при дотриманні дієти не обов’язково обмежувати улюблені солодощі.
Від солодощів, від яких слід відмовитись під час свят , значно зменшити їх споживання.
Втрата ваги та дієта не працюють, якщо ви обманюєте і не спрацюєте, навіть якщо ви відмовляєтеся відмовлятися від солодких калорійних смаколиків. Це просто не можна зробити без обмежень! Тоді, щоб позбутися звичок їсти нездорові солодощі, тоді:
Як поводиться організм при вживанні солодощів
Наше тіло потребує енергії для всієї своєї діяльності, весь час, навіть коли ми, здавалося б, нічого не робимо, наприклад, під час сну або відпочинку. Навіть тоді відбуваються процеси травлення, мозок працює, нам доводиться дихати. Ми отримуємо енергію з їжі та напоїв, і ця енергія рухає нашим тілом під час його функціонування, або воно далі трансформується в тепло.
Наш організм працює таким чином, що він повинен завжди мати збалансований рівень цукру в крові, що особливо важливо для нормальної роботи мозку. Коли ви харчуєтеся добре і не тільки солодко, глюкоза в крові підвищується, організм знижує рівень і накопичує весь надлишок у запасі, ви набираєте вагу. Однак коли рівень цукру в крові підвищується занадто сильно, і організм негайно коригується, щоб його знизити, з часом відбувається прямо протилежне, оскільки рівень цукру в крові падає досить швидко, і ви відчуваєте голод. Потім він змушує багатьох тягнутися до солодощів. Напевно, це вже трапилося з вами, після гарного обіду пройшло ледве годину, і ви раптом знову зголодніли, хоч і з’їли. Десятий або свинець у формі йогурту або горіхів буде підтримувати ваше горіння в стані постійної готовності та запобігати його ковзанню.
Як щодо шоколаду ?
Кажуть, що шоколад - це диво, якщо у вас немає їжі, щоб вижити під рукою. Цей темний стимулятор вас посіяє, він забезпечить необхідними вітамінами. Яка харчова цінність нашого організму і чи може наше тіло впоратися з голодом, коли в ньому є лише шоколад? Дослідники кажуть, що щоденна доза чорного шоколаду допомагає зменшити симптоми виснаження. Синдром хронічного виснаження характеризується насамперед сильною втомою м’язів, спричиненою психічним напруженням.
Шоколад з високим вмістом какао впливає на секрецію серотоніну в мозку, що покращує настрій. Крім того, шоколад благотворно впливає, наприклад, на зниження артеріального тиску, який підвищується в стресових ситуаціях. Якщо у вас незначні травми, знайте, що шоколад допоможе вам не втратити ні краплі зайвої крові. Кілька кубиків гарячого шоколаду впливають на згортання крові. Вчені вже майже два десятиліття знають, що темний шоколад, багатий флавоноїдами, знижує артеріальний тиск та має інші сприятливі ефекти на кровообіг.
Який шоколад вибрати?
Вибирайте гарячий шоколад, з якомога більшою кількістю натурального екстракту какао, без ароматизаторів вершкового масла, жирів та підсолоджувачів.
Молочний шоколад покращує пам’ять і сприяє пожвавленню кори головного мозку, щоб людина могла спокійно розпочати вирішення проблем. Ви помічали, що шоколад також може вас заспокоїти, і ви тягнетеся до нього щоразу, коли перебуваєте в стресі? Молочний шоколад покращує словесну та зорову пам’ять, що ви оціните в такій складній ситуації. Вони також покращують контроль імпульсів, наші реакційні здібності прискорюються. Однак потурайте йому лише в розумних кількостях. Скільки поживних речовин має білий шоколад? ? Харчова цінність шоколаду висока. Що стосується поживних речовин, шоколад містить невелику кількість білка, цукру та мінералів. Шоколад містить калій, залізо з гарячим шоколадом і магній. Ця солодкість дуже калорійна, 100 грам містить близько 500 кілокалорій. Маленький шматочок шоколаду може допомогти людям почуватися краще, але це не ліки.
Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,
приєднуйтесь до наших програм
Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)