Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Згідно з опитуванням, британські жінки сидять на дієті вже тридцять один рік, а чоловіки - двадцять вісім років. В основному невдало: багато хто відмовляється на третьому-п’ятому тижні дієти і повертається до свого колишнього способу життя, а потім через кілька місяців відновлює лікування катувань. Якби вони провели таке опитування і в Угорщині, можливо, виявилося б, що багато хто з угорців також "занепадає". дієти ? але втрачені кілограми швидко відновлюються. Питання правомірне: чому ми не можемо назавжди позбутися зайвих кілограмів?
Якщо жирна подушечка ховає жінку всередині нас
На думку психолога Ката Чіго, варто розділити звичайних дієтологів на дві групи: одна група дійсно має надлишкову вагу, а інша - це ті, хто незадоволений собою, але вони можуть не переносити зайву вагу. У випадку з останньою може спостерігатися розлад зображення тіла, наприклад, тому, що дитина, про яку йде мова, була кремезною і, можливо, навіть знущалася з цього ? а пізніше він марно схуд, всередині все ще вважає себе товстим у душі. Отже, відмова від значної надмірної ваги не означає, що сам образ або тіло людини, що діє, також змінилося. У таких випадках нам слід дбати не лише про своє тіло, а й про душу, щоб визнати, що дієта була успішною, ми можемо це зупинити, оскільки ми досягли ідеальної ваги. Якщо цього не зрозуміти, можуть розвинутися харчові розлади, а втрата ваги може ? анорексія або булімія з само блювотою. Але повернімось до найпоширенішої групи, яку згадав психолог: жінки, які дійсно мають надлишкову вагу і тому вживають дієти (можливо, знову і знову).
Повільна втрата ваги дає більш стійкі результати
7 порад щодо рецидивів
2. Майте мету, мотивацію схуднути, наприклад, поставте мету повернутися назад у вашу стару, улюблену спідницю!
3. Випадкові невдачі не повинні вас знеохочувати, оскільки це нормально іноді зупинятись на деякий час схуднути під час курсу лікування.
4. Тридцять хвилин більше фізичної активності на день збільшує ефективність дієт, ніж раніше.
5. Використовуйте сходи замість ліфта, швидше йдіть, а не йдіть!
6. Не вживайте солодкий безалкогольний напій, оскільки це торпедує ваш раціон!
7. Вставайте на ваги лише раз на тиждень і одночасно вимірюйте обхват стегон і талії.
А про що ще ви можете прочитати у додатку для схуднення нашого випуску від 28 березня? Наприклад:
? Яка дієта є найбільш ефективною? Група крові, макробіотик, оновлення, GI, Саут-Біч, Скарсдейл
? Давайте худнути за допомогою масажу! ? Жир спалює під руками фахівця
? Швидке лікування: переваги, недоліки
? Придбайте 10 заповідей для дієтологів
? Схоже на подібне: 60 відомостей про 90-денну дієту
? 10 (справді!) Спортивні спалювання жиру: вибирайте!
- Вправи TRX з повними індивідуальними зображеннями 5 найпотужніших формувачів - Dieting Femina
- Позбудьтеся загальної зайвої ваги до липня! Детальний план дієти - Дієта Феміна
- Стрибки фунтів проти успішних дієт - важливі деталі для успішного схуднення
- Продукти Xilites - дієта
- Допоможіть, не сідайте на дієту! Що я псую про дієту та фітнес