Після Різдва одна з новорічних постанов - схуднути.
Різдво закінчилося, і починаються новорічні постанови: кинути палити, займатися спортом, складати старих друзів тощо. Але якщо мета є досконалою, вона має бути втратити вагу, Ось чому в наші дні найбільше ви чуєте від усіх - це тренажерний зал, до якого вони збираються долучитися, і неймовірна нова дієта, яку вони починають.
Сьогодні і завдяки Інтернету ми можемо знайти мільйони чудодійних дієт, які запевняють нас дуже швидко схуднути; І чи полягає в тому, що після запою цих партій ми хочемо скинути ті кілограми, які ми взяли (і навіщо заперечувати це, якщо їх може бути більше, набагато краще) у найкоротші терміни. Ми вже говорили про одну з тих відомих дієт, і хоча свого часу ми це вже попереджали скинути 5 кілограмів за тиждень Це не здорово, цього разу ми хочемо пояснити, чому нам слід сприймати такі типи дієт легко і думати про все, що ми граємо.
Види дієт, щоб схуднути на 5 кілограмів за тиждень.
В Інтернеті існує незліченна кількість дієт, які запевняють вас, що якщо дотримуватися їх до листа, ви за тиждень схуднете на 5 кілограмів. Серед них ми знайшли дієту на основі хлорид магнію. Ця сполука заснована на хлорі та магнію, як випливає з назви, і хоча вона є хорошим союзником для підтримки здоров’я, важливо знати, що ця сполука має властивості проносні, отже, якщо ви страждаєте будь-яким кишковим захворюванням, це буде дуже шкідливо для вашого здоров’я. Ця дієта призначена для тих людей, які страждають від надмірної ваги через тривогу або стрес, які змушують їх їсти примусово, оскільки ця сполука робить уникання прийому, повертаючи шлунку первісні розміри. Коротше: чи це ефективно? Так, але лише для випадків, які ми вказали. Що робити, якщо я не належу до цих справ і все одно хочу це зробити? Так, ви схуднете, але це, швидше за все, через недостатнє засвоєння поживних речовин через проносні властивості хлориду магнію. Тому перед тим, як починати дієту такого стилю, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і залиште сумніви.
Ще одна з диво-дієт, яку ми знайшли скинути 5 кілограмів за тиждень і те, що вони продають нас як безпечних та ефективних, ґрунтується на вживанні великої кількості води (те, що поділяють усі дієти) та дотриманні суворого меню на кожен день тижня, яке було б таким: лише фрукти (дні 1), лише овочі (2-й день), тільки фрукти та овочі (3-й день), тільки банан, знежирене молоко та суп (4-й день), тільки рис, фрукти та овочі (5-й день), тільки рис і салат (6-й день) і тільки рис, фрукти та овочі (день 7). У цій дієті фізичні вправи не потрібні, і вони дозволяють їсти стільки, скільки захочете, доки їжа дозволена в цей день. Очевидно, ця дієта така дуже нестача поживних речовин, залишаючи осторонь основні продукти, такі як м’ясо чи риба, крім того, щоб бути дуже небезпечно для нашого здоров'я ефект відскоку, який ми мали б мати раз на тиждень, дуже високий.
Оскільки практично всі дієти для схуднення 5 кілограмів за тиждень однакові або однакові, давайте відкладемо це і поговоримо про ще одну тенденцію, яку ми можемо знайти в мережі: 11 порад, як скинути 5 кілограмів за тиждень: (1) пити переважно вода, (2) заборонений білий хліб і макарони, (3) робити 30 хвилин кардіо в день, (4) пити каву за годину до тренування, (5) вставати, коли займаєтеся сексом, (6) робити 36 натискань підйоми та 36 присідань через день, (7) спати ще 30 хвилин, (8) жертвувати тягою, (9) їсти лосось на обід, (10) підтримувати вертикальну поставу і (11) робити присідання та присідання. Що стосується цих порад, треба сказати, що вони справді працюють, але, можливо, більше, ніж робота як специфічна дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів за тиждень, є 11 порад щодо ведення здорового способу життя.
Нехай вас не обманюють: скинути 5 кілограмів за тиждень - це не здорово.
Часто під час диво-дієт, щоб схуднути на 5 кілограмів за тиждень, ми зустрічаємо такі фрази, як "100% здоровий" або "відмовитись", але ми повинні мати на увазі, що будь-яка надмірна втрата ваги за короткий час завжди матиме негативні наслідки для нашого здоров’я. Деякі з цих наслідків: втома або надмірна втома через брак поживних речовин, втрата м’язової маси, що може призвести до травм, якщо ми робимо фізичні вправи, втрата кісткової маси, в’ялість шкіри, яка може стати великою естетичною проблемою, якщо її схуднення дуже великий і розлади харчування такі як анорексія або булімія, які з’являються, коли ми одержимі швидкою втратою ваги.
Як бачите, мова йде про дійсно серйозні проблеми для нашого здоров'я, тож якщо ви хочете скинути 5 кілограмів за тиждень або зробити якусь диво-дієту, пам’ятайте, що їх не існує, лише наполегливість і здорові звички життя допоможуть вам скинути зайві кілограми. Тому, перш за все зверніться до свого лікаря або дієтолога щоб допомогти вам скинути ці кілограми, не турбуючись про побічні ефекти.