схудніть
Є люди, для яких слово «дієта» - це звичка, точніше рабство. Є люди, які все життя дотримуються дієт, щоб скинути зайві кілограми, або іноді сідають на дієту, щоб зменшити накопичені ручки любові. Якщо немає захворювання, і це не призначено лікарем-спеціалістом, у незліченних випадках дієта не потрібна, достатньо лише ознайомитися з нашими харчовими звичками.

Це пропозиція лікаря та магістра в галузі харчування та харчових наук Магди Карлас у посібнику "Дієта може зачекати" (Dome Books), присвяченому схудненню без дієти.

«Так, можна схуднути без дієти. Дієта - це інструмент, який зазвичай служить у короткий термін для схуднення, але не дає результатів у середньо- та довгостроковій перспективі. Не забуваючи, що багато з них викликають небажані ефекти і що вони мають свої ризики. І звичайно, не забуваючи, що з дієтою або без неї не всі можуть бути худими ", - підтверджує він в інтерв'ю Infosalus.

За словами цього спеціаліста з питань харчування, "практичним і безпечним" способом схуднення є перегляд дієтичних звичок та фізичної активності в цілому. «Часто нам потрібна не дієта, яка змінює наше повсякденне життя, а глибший аналіз того, що ми робимо неправильно, або що може робити краще щодня. Тобто, покращуючи свій спосіб життя в деяких аспектах, ми можемо покращити свою вагу », - підкреслює Карлас.