Це пропозиція лікаря та магістра в галузі харчування та харчових наук Магди Карлас у посібнику "Дієта може зачекати" (Dome Books), присвяченому схудненню без дієти.
«Так, можна схуднути без дієти. Дієта - це інструмент, який зазвичай служить у короткий термін для схуднення, але не дає результатів у середньо- та довгостроковій перспективі. Не забуваючи, що багато з них викликають небажані ефекти і що вони мають свої ризики. І звичайно, не забуваючи, що з дієтою або без неї не всі можуть бути худими ", - підтверджує він в інтерв'ю Infosalus.
За словами цього спеціаліста з питань харчування, "практичним і безпечним" способом схуднення є перегляд дієтичних звичок та фізичної активності в цілому. «Часто нам потрібна не дієта, яка змінює наше повсякденне життя, а глибший аналіз того, що ми робимо неправильно, або що може робити краще щодня. Тобто, покращуючи свій спосіб життя в деяких аспектах, ми можемо покращити свою вагу », - підкреслює Карлас.
- 10 порад, як схуднути без дієт - худнути вдома
- 76 Незбалансована дієта - Мої дієти для схуднення
- КЛЮЧИ ДЛЯ СУЖЕННЯ ТА УСПІШНОЇ ДІЄТИ - Wellnessreal
- На 8 кілограмів менше за місяць допитливий і суперечливий раціон харчування; ранковий банан; Ідеально підходить для схуднення
- Дієта Найздоровіша і найкраща дієта для схуднення Кето, веганська або середземноморська