використовуючи

Грейпфрут - це один із найкращих фруктів, який природа пропонує нам з поживними речовинами, що надають жироспалюючий ефект на організм. Серед них виділяються його термогенні характеристики.

Чому б не використати всі переваги цієї їжі для схуднення? Ось чому ми рекомендуємо цю 3-денну дієту, в якій пануватимуть два основні інгредієнти: грейпфрут та яйце. І хоча ви можете продовжити його до 7 днів, бажано робити це лише на 3 або 4, оскільки ми не хочемо починати відчувати голод або тривогу щодо інших страв.

Це меню, якого ви повинні дотримуватися протягом 3 днів, щоб виконати цю дієту:

Сніданок:

  • 1 скибочка пшеничного хліба
  • 1 чашка чорної кави
  • Половина грейпфрута
  • 1 яйце

Обід:

  • 1 чашка чорної кави
  • Половина грейпфрута
  • Змішаний салат із зелених овочів
  • 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму у вигляді заправки

Вечеря:

  • Половина грейпфрута
  • Бажано 4 унції нежирного м’яса
  • Всі овочі на пару, які ви хочете

Закуски:

Ви можете їсти будь-які фрукти, такі як яблуко, або яйце без жовтка, або тости.

Але майте на увазі, що перекушувати слід лише у тому випадку, якщо ви голодні.

Розумні! Просто виконуйте цей план протягом 3 днів, і ви без сумніву помітите різницю у своєму тілі.

Дотримуйтесь цієї спеціальної дієти, коли вважаєте, що ваше тіло потребує суворого режиму, можливо після відпустки або вечірки, де ви з’їли занадто багато.