Блок із підписом видавця.
Головний редактор Salud180. Закінчив Септіен. Вона любить біг, йогу та любить собак. Залежний від кави та шоколаду.
Проковтнути натуральний йогурт робить позитивний вплив на схуднення, як і помірне споживання горіхи такі як мигдаль, волоські горіхи, фісташки, арахіс та інші тверді горіхи, цільні зерна, фрукти та овочі.
Дослідники з Гарвардська школа громадського здоров'я, які провели дослідження на 120 тис. добровольців, більшість з яких жінки, за якими стежили протягом 20 років, де було показано, що прийом натуральний йогурт низький вміст жиру впливає на спалювання більше калорій і пришвидшення обмін речовин.
Дослідженням керував професор Даріуш Мозаффарян і він був опублікований у New England Journal of Medicine. Вчений запевнив, що чим більше корисних продуктів ми їмо, тим більше ваги ми втрачаємо в довгостроковій перспективі завдяки вмісту клітковина:
“У ході дослідження йогурт призвів до втрати ваги на 0,37 кг, а до овочів - 0,1 кг. Плоди твердої оболонки спричинили втрату 0,26 кілограма, плоди 0,22, а цілі зерна 0,17 кілограма ".
Дослідження також вказало, які продукти викликають надмірна вага Y ожиріння, в якому вони перевершують: картопляні чіпси, оскільки кожна додаткова щоденна порція збільшувалась більш ніж на 1,40 кг кожні 4 роки та солодкі напої, що в середньому набирають більше кілограма кожні 3 або 4 роки.
Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com