Один з поради що зазвичай дається стосовно втрата з вага є уникати вечері; однак така практика може бути контрпродуктивний для тіла.

продукти

Він не їв принаймні три продукти харчування на день регулярно може причина нехай буде a неконтрольований в організм і в глюкоза людей.

Це, крім генерування a проблема Здоров'я, призводить до відсутності енергія що у вас є, коли ви прокидаєтесь, і ви могли б також причина болі з керівник хто прагне годувати таким чином.

[пов’язану_ примітку потрібно з’їсти?

їжа жирний не рекомендується вживати раніше спати, тому що його травлення є складний, особливо коли немає активності.

дієтолог Ранія Батайне відноситься до цукрів і вуглеводи перед сном з підйомом маса тілесний.

З цієї причини вони повинні проковтнути тільки закуски з різними поживними речовинами, щоб організм мав енергія необхідний і все ще може правильно його каналізувати.

[related_note> Люди, які вони тренуються тому інтенсивний протягом ранку або за кілька годин до сну молоко з шоколад, так запевняє дієтолог Сідней Лаппа.

Однак для людей, які не виконують ці практики, вони можуть споживати лише одне з наступного їжа до брехати:

  • Шматочок хлібінтегральний з двома столовими ложками хумус.
  • Огірок і хумус.
  • Засіб, середній сендвіч з Туреччина.
  • 170 грам сир і півсклянки вишні.
  • A банан і столова ложка Вершкове масло з Волоський горіх.
  • Вершки з арахіс Y волоські горіхи.
  • Півчашки сікприродний з граната.
  • Вівсянка без цукру.
  • Жменька мигдаль.
  • Попкорн без солі.
[related_note> https://twitter.com/heraldodemexico/status/1287221103866175488

Автор: Redacciуn Digital El Heraldo de Mxxico
GDM