У наш час, якщо ми хочемо схуднути, перед нами стоїть безліч дієт. Знайти найефективніший для нас непросте завдання. Традиційні дієти натщесерце, роздільне або приурочене доволі добре відомі, але ми можемо не так добре знати екстремальні дієти.
Японський актор Мікі Рьосуке вивів у свідомість громадськості так звану ДИУ ДИХУ, яку він випадково виявив. За кілька тижнів вона схудла на 13 кілограмів і схудла на 12 дюймів, насправді не бажаючи цього. Для полегшення болю в спині для лікаря рекомендується спеціальна дихальна вправа, рекомендується робити це протягом 2-10 хвилин на день. Як «побічний ефект» цього, його тіло трансформувалося, і весь жир на животі зник з нього.

схудніть

Отже, як би я сказав, що ви можете легко схуднути, не голодуючи? І секрет криється лише в кисні? При правильній кількості кисню організм здатний переробляти поживні речовини ефективніше, а процес виведення токсинів прискорюється. Чим менше токсинів, тобто токсинів, виявляється в організмі, тим легше схуднути. Тож взаємозв’язок між киснем та втратою ваги ясний. Але як ми можемо надходити в організм зайвий кисень? Розробка дихальної дієти прагнула дати відповідь на це питання.

ЩО ТАКОЕ ДИТА ДИХАННЯ?

Дихальна дієта - це не тренування і не дієта. Дієта була розроблена в Японії, суть якої полягає в вправі, яку потрібно виконувати щодня протягом певного періоду часу. Під час фізичних вправ ми доставляємо велику кількість кисню до нашого тіла під час тривалих вдихів та видихів. Жирові клітини складаються з кисню, вуглекислого газу та водню. Через глибокі вдихи кисень досягає жирових клітин і розщеплює їх на воду та вуглець. Завдяки цьому він здатний зменшити кількість жирових клітин і тим самим допомогти нам схуднути. Під час досліджень в університеті Хемптон дихальна дієта поєднувалася з йогою. В експерименті взяли участь 60 старшокласників, вони були розділені на 2 команди. Члени першої команди практикували йогу 4 рази на тиждень і виконували разом із нею дихальні вправи протягом 12 тижнів. Вони не змінили повсякденне життя іншої групи. Члени групи дихання йоги втратили 2 кг під час дослідження, вага іншої групи не змінився.

МЕТОД ДИХОВОЇ ДИХАТИ

Виконати вправу легко і не вимагає занадто багато місця.

  • Встаньте прямо, поставте одну ногу перед іншою!
  • Покладіть свою вагу на задні ноги, витягніть сідниці!
  • Зробіть глибокий вдих протягом 3 секунд, піднімаючи руки над головою!
  • Потім надовго продуйте повітря і опустіть руки, витягніть тіло, все на 7 секунд.

Робіть вправу щодня! Окрім 2-х хвилинних дихальних вправ на день, здорове харчування та регулярні фізичні вправи швидко призводять до сприятливих результатів. (Англійською мовою тут!)