вживаючи
Це не диво-дієта. Вживання фруктів протягом трьох днів і схуднення рекомендується спеціалістів Y техніки харчування. І це саме те, якщо здорове харчування - це баланс, їсти фрукти приносить багатьох інгредієнти Y поживні речовини до нашого тіла ... як вони вуглеводи, білка, жир, клітковина, мінерали... Все це означає, що для людей із зайвою вагою з високим рівнем жир у крові Y погане травлення, дієта для схуднення, заснована на споживанні фруктів, - це, з терапевтичної точки зору, найкраще, що ви можете знайти. І чому це так? Тому що, для початку, висока частка клітковина за короткий час регулює перистальтика кишечника, робить запор та кишкова непрохідність.

Вже о другий день почати з дієти, навіть із значень високий рівень холестерину спуститися так нібито. І те саме стосується тригліцериди, які сприяють формуванню жирові відкладення від живота, стегон і стегон. Одночасно підвищуються концентрації таких важливих поживних речовин, як глюкоза, вітаміни та мінерали.

Як діє фруктова дієта?

Її можна їсти протягом дня з фруктами до наситити і, незважаючи на це, присутній дефіцит у калорій. Отже, фруктові дієти - це різноманітна дієта, без великих позбавлення, з якою навряд чи хтось знайдеться почуття голоду або відсутня навіть повністю.

Плід теж є такий соковитий що багато разів, навіть не потрібно пити рідину додаткові. Містять більше одного вісімдесят п'ять відсотків від сік. Найкращі приклади цього ананас, грейпфрут, мандарини, апельсини, папайя, лимони, яблуко, груші, абрикоси, персики, певні види вишні, полуниця і чорниця.

фруктоза, дуже багато в тропічні фрукти, всмоктується (майже відразу) шлунково-кишковим трактом, що сприяє збільшенню рівня рівень цукру в крові... І зменшення почуття голоду. Висновок: попри дефіцит калорій, якщо ви їсте багато фруктів, їх зазвичай не передають голод. Щоб отримати уявлення: якщо ми їмо плитку шоколаду, багату на цукор та молоко, ми будемо вживати (приблизно) 450 калорій ... точно стільки ж, що міститься у п’яти бананах. Там брехня успіху з триденних фруктових дієт: прийнято низька калорійність.

Що можна їсти?

Калорії: 1000-1 500 щодня.

Співвідношення поживних речовин: 80% вуглеводи, п'ятнадцять% білка і 5% жири.

Харчування: Вранці, опівдні та вночі є лише "відповідно до пори року" фрукти у вигляді компоти або Македонці.

Напої: Фруктові соки свіжоприготовлене, мінеральна вода.

Більше інформації на NARANJAS LOLA