Нут (cicer arietinum) - різновид бобових культур, що широко використовується як у Середземноморському районі, так і в Індії.

веганським

Нут, при пророщуванні, легше засвоюються, і крім того, що його харчовий вміст, крім того, що він вищий, він легше засвоюється.

Вони в основному багаті білком, клітковиною, яка нам допомагає відчувати ситість, худнути, а в селені - мікроелемент з функцією антиоксидант що захищає наші клітини від можливого пошкодження клітин.

У ці свята спробуйте щось інше, спробуйте збагатити свої салати пророщене насіння як сочевиця, нут або зелена соя. І насолоджуйтесь перевагами, які вони вам приносять.

Інгредієнти салату з пророщеного нуту:

  • 1 склянка пророщеного нуту. Натисніть тут, щоб дізнатисяяк проростити нут.
  • кілька помідорів черрі

а для веганського соусу песто:

  • 1 склянка свіжого листя базиліка
  • 6 очищених волоських горіхів
  • 1 столова ложка білого місо
  • 1/2 невеликого зубчика часнику
  • 6 столових ложок оливкової олії
  • морська сіль

Салат з нуту та веганського соусу песто

Розробка:

  1. Очистіть листя базиліка, а решту інгредієнтів додайте в ємність блендера.
  2. Змішайте його в блендері, поки текстура не стане досить тонкою. Робіть це на максимальній потужності, і вам знадобиться деякий час, щоб добре емульгувати соус песто.
  3. З його допомогою ви можете заправити свій салат пророслим нутом та помідором черрі.

Примітка: Якщо вам хочеться, ви можете додати до цього салату кілька листочків салату та трохи нарізаної в жульєні весняної цибулі, і ви побачите, наскільки насиченою вона додається соусом песто!

Пам'ятайте про це жувати повільно Те, що ви їсте таким чином, ви будете отримувати більше задоволення, оскільки ви більше усвідомлюєте акт їжі, процес травлення покращується, і я не знаю, наскільки.

Дотримуйтесь наступних вказівок за цим посиланням, щоб зробити паростки Як зробити паростки

Ви хочете схуднути, насолоджуючись, а потім підтримувати здорову та збалансовану вагу? Ви досягнете цього завдяки тренувальним заняттям або 12-тижневому онлайн-курсу, який я розробив для вас, щоб досягти своєї мети.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.