швидше

Чисто теоретично. Чи варто нам прощатись із сніданком з беконом, а замість нього вітати тости з авокадо? Що б змінилося? Згідно з дослідженням, вегетаріанська дієта дозволяє значно швидше схуднути.

Згідно з останніми спостереженнями, представленими Міжнародним медичним комітетом у Вашингтоні, округ Колумбія. Обмеження споживання м’яса корисне не тільки для нашої планети, але і для нашої фігури. Говорячи про схуднення, згідно з результатами цього дослідження вегетаріанська дієта вдвічі ефективніша за дієту тварин. Згідно з цим дослідженням, вегетаріанці не тільки легше спалюють, але й швидше зменшують м’язовий жир і мають більш ефективний обмін речовин. Лікар та автор дослідження, доктор Хана Калеова: "Ця знахідка надзвичайно важлива, особливо для людей, які мають метаболічний синдром та діабет 2 типу".

Худий завдяки вегетаріанській дієті?

Для цілей дослідження вчені проаналізували 74 людини з діабетом 2 типу. Деякі добровольці отримували або вегетаріанську дієту - другу типову протидіабетичну дієту відповідно до офіційних рекомендацій Європейської асоціації досліджень діабету.

Нагадаємо, що вегетаріанська дієта була практично веганською, оскільки вона складалася з фруктів, овочів, насіння, горіхів, круп і бобових. Продукти тваринного походження представляли лише знежирені йогурти та знежирене молоко.

Для того, щоб схуднення справді показалося, усі учасники отримували на 500 калорій на день менше, ніж зазвичай. Цікавий результат можна було спостерігати через півроку. Вага кожного учасника вегетаріанської групи зменшилася в середньому на 6,2 кг, тоді як ті, хто харчувався діабетиком, у середньому складали лише 3,2 кг.

М’ясо набік

Доктор. Кале сказав: “У вегетаріанців м’язовий жир розщеплювався швидше, і їх загальний метаболізм прискорювався. Тому я рекомендую: якщо ви хочете залишатися худорлявим і здоровим, вам слід відмовитися від м’яса ... "