• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Дьєрджі Немет, Орсоля Чаба 23.01.2020 | Оновлено: 28.01.2020 | |

роблять

Про біг для жінок Біг має масу позитивних наслідків, що у багатьох випадках впливає на весь спосіб життя

У бігу так багато речей, які ми любимо, незважаючи на всі його труднощі. Тому що не будемо заперечувати, що так, біг теж має важкі моменти. У той же час подолання труднощів приносить розвиток і радість, які навіть можуть змінити уявлення про нас самих. Ми хочемо поділитися з вами своїм особистим досвідом щодо бігу. Лінію можна продовжувати нескінченно довго, оскільки спорт, включаючи біг, забезпечує милиці у найрізноманітніших життєвих ситуаціях або стане рушійною силою процесу трансформації протягом усього життя.

Якою б не була ваша мета з бігом, якщо ви біжите, ви зробили щось для себе. І це змушує вас почуватися гордіше і щасливіше. Не має значення, бігаєте ви швидко чи повільно, перебуваєте ви на відстані 3 км чи вже на марафоні, завжди є можливість прогресувати в цьому виді спорту. І якщо вас не спонукає підвищувати ефективність, то той факт, що ви все більше і більше долаєте труднощі тренувань знову і знову, і це наповнює вас радістю і гордістю.

Для тих, хто трохи більш розсіяний або, можливо, схильний трохи посковзнутися зі своїми речами, регулярний біг допомагає їм скласти своє життя, принаймні іноді, маючи знайти час і місце для сім'ї та роботи. Незалежно від того, чи ставите ви більш серйозні цілі в бігу, будь то гонка на 5, 10, 21 або 42 км, або просто «біг, біг, спорт», безумовно, внесе систему у ваше повсякденне життя і дасть вам час.

Читайте це теж!

3 + 1 причини, чому добре бути веселим бігуном

Це підвищує витривалість, формує статура, а доповнюючи його правильним харчуванням, воно також струнка! Багато людей впадають у біг саме через останнє, і тоді їм так подобається, що мета втрати ваги стає другорядною. Мабуть, найкраща частина цього полягає в тому, що, коли ваше тіло змінюється, ви все більше і більше берете участь у бігу - і ці два разом можуть дати вам величезний підсилення впевненості в собі. Не кажучи вже про те, що біг робить вас здоровішими та підтягнутими, і це справжній скарб.

Читайте це теж!

Орієнтуйтеся на свою конкурентну вагу

У разі любовного горя, втрат, сімейних або робочих проблем біг є одним з найкращих поручників. Біг завжди для вас, коли трапляються неприємності, очищає ваші думки, дає вам енергію, можливо, навіть трохи пом'якшує ваш смуток, роблячи вас почувати себе сильнішими та впевненішими. Це не вирішує проблем, але радість від бігу та цілі, які ви ставите перед бігом, неодмінно почнуть вас на новому шляху, і ви, можливо, зможете також вилізти з найглибшої ями.

Бігаючи, ви можете отримати більш точне уявлення про те, як ви справляєтесь із життєвими труднощами (думайте лише про тренування неповний робочий день або пробіжку на гірці), наскільки ви можете пережити прекрасні моменти, які ваші межі, які ваші сильні сторони - це те, що вам потрібно покращити, наскільки ви можете впоратися із самообмеженими обмеженнями (наприклад, запереченнями). Біг - це інстинктивна терапія, яка багато додає до вашого життя як на духовному, так і на ментальному рівні.

Читайте це теж!

Біжи і ти, або переможи вчора сам

У випадку робочої чи сімейної проблеми, коли ми не можемо знайти рішення, ми зазвичай відчуваємо напругу. Хоча і складно, все ж варто побігти. Монотонний рух, як і його простота, допомагає заспокоїти розум, думки, які здаються складними, раптово потрапляють в систему, недоречні елементи випадають з поля зору, і багато разів під час бігу виявляється, що ситуація може бути не такою безнадійною. Багато бігунів, як правило, повідомляють, що під час бігу вони знаходять найкращі думки або рішення.

Той, хто бігає багато років, дуже тісно контактує зі своїм тілом. Ви дізнаєтесь, скільки кілометрів ви розігріваєте, як реагують ваші м’язи, суглоби, дихання, кровообіг на темп, відстань, підйоми, нахили. З роками той, хто регулярно займається спортом, бачить і відчуває зміни фізичного стану та працездатності набагато краще. Обнадійливо писати, що у багатьох випадках це твердження, як правило, "наскільки добре я справляюся з вимогами своїх однолітків".:) Тож, бігаючи, ти дуже добре почуваєшся на те, на що ти все ще здатний, незважаючи на минулі роки.

Читайте це теж!

Пробіг молодий, але роки йдуть

Ви, мабуть, часто отримаєте відгук як бігун після того, як зрадите своєму віку: "Я думав, ти набагато молодший". Цей вид спорту активний, і, погодьтесь, учасники бігових або громадських перегонів походять з активних верств власної вікової групи. Тож ви можете бути постійно серед активних, веселих людей, і це позитивне ставлення випромінює наші обличчя.

Дуже мало ситуацій, коли можна справді провести якісний час із собою. Коли хтось починає бігати, може здатися навіть дивним подумки раптом опинитися там із власними думками. Це початок подорожі самопізнання, яка потрібна кожному. Багато разів робота та сім’я виходять на перший план, і так, це дійсно важливі речі, але в той же час нам потрібно звертати увагу на себе, і біг забезпечує чудові рамки для цього. Якщо ви продовжуєте бігати, ви будете рухатися вперед не лише фізично, а й духовно.