Сподобався форум

останні

Сподобався форум

Привіт друзі, я важу 75 кіло і хочу втратити 70/69

Я думав зробити 3 дні поспіль без вуглеводів, щоб "насторожити" організм і тримати його вгору.
і збільшити аеробну

Що б ти зробив?

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Привіт друзі, я важу 75 кіло і хочу схуднути на 70/69

Я думав зробити 3 дні поспіль без вуглеводів, щоб "насторожити" організм і тримати його вгору.
і збільшити аеробну

Що б ти зробив?

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Сподобався форум

Сподобався форум

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Тоді у вас неправильний форум.

У форобуліміці вони можуть допомогти вам краще

Сподобався форум

Сподобався форум

Тоді у вас неправильний форум.

У форобуліміці вони можуть допомогти вам краще

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Наближається метаболічна могила.

Якщо там сказано про схуднення замість того, щоб визначати, я думаю, це буде тому, що нема чого визначати. Або це, або ви 1,50, і ви значно перевищуєте свою вагу, враховуючи свій зріст.

Поспіх підніматися вгору чи вниз ніколи не є добрим, і ці речі краще робити з головою, щоб робити це добре.

Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве

Понад 4000 публікацій, і такі ж молоді, як і перші. Хайкеве

застряг на 3.2.1.

Тоді у вас неправильний форум.

У форобуліміці вони можуть допомогти вам краще


KL, серйозно 5 кілограмів за два місяці, я не знаю, чи це буде можливо, але як ти робиш те, що кажеш, ніяк. Ви можете спробувати щось менш екстремальне

Калорії: обслуговування - 20%
Проте: 2 г х кілограм ваги
Жир: 1 г х кілограм ваги
СН: Тим, хто прибуває (не переходячи), поки не зустрінеш білок і жир (скажімо, якщо вам доведеться з’їсти 170 гр, а ви залишаєтесь на 120, бо добре кидаєте фрукти та овочі)

І якщо ви тривалий час "чистите" кожні x днів (залежно від вашого темпу життя та тренувань), здорове харчування, знижуючи жир і підвищуючи СН (не заперечуйте калорій для підтримки, не більше)