Чи знаєте ви, що дуже легко схуднути, поїдаючи щурів? Щур - це тварина, яку легко розводити і багато. Крім того, вона харчується усім, що зловить. Це означає, що воно всеїдне, як і ми, тому більш ніж зрозуміло, що воно повинно бути хорошим варіантом харчування.

поїдаючи

У багатьох країнах вони знають, що схуднення, вживаючи щурів, є дуже економічним варіантом дійсно схуднути. Ви можете подумати, що схуднення вживанням щурів є дорогим, але якщо на додаток до дієти, багатої щурами, ви дотримуєтесь цих порад, ви побачите, що ви худнете швидше, ніж потрібно, щоб сказати "кішка йде".

Проблема з дієтою для схуднення, яку не їдять щури
Я чую, як багато жінок говорять: «Надто довго схуднення. Якщо я хочу добре виглядати на свій ювілей наступного місяця, мені слід було почати худнути ще в лютому.

Тепер, коли може бути пізно. Навіть якщо ви чули, що можете схуднути, поїдаючи щурів, ви не звернете на це уваги, і у вас є кілька зайвих кілограмів. Тож встановіть свої пастки, щоб ловити щурів, і добре прочитайте ці поради.

  1. Смак вашого життя. Анджело Трембла, доктор філософії, директор відділу кінезіології університету Лаваль в Канаді, виявив, що вживання гострого перцю може збільшити базовий рівень обміну речовин людини (загальна кількість калорій, які організм спалює у спокої). Причина? Капсаїцин, сполука, що міститься в халапеносі та кайенському перці, може збільшити вивільнення в організмі гормонів стресу, таких як адреналін, що може прискорити ваш метаболізм і здатність спалювати калорії. Більше того, вживання гострого перцю може зменшити апетит, каже Тремблей, допомагаючи контролювати тягу. Тож приправляйте смажені овочі, їжте низькокалорійний чилі або сальсу (приміряйте їх на салати та запечену картоплю) і спостерігайте, як фунти швидше відпадають. Якщо ви хочете схуднути, поїдаючи щурів, вам слід чітко усвідомлювати, що гаряче, щур смачніше.
  2. Поспи трохи. Як не дивно, але позбавлення сну може зробити вас товстим - і не лише тому, що ви сприйнятливі до перекусів пізно ввечері (хоча це теж потрібно). За даними дослідників із Чиказького університету, жінки, які сплять менше чотирьох годин на ніч, мають повільніший обмін речовин, ніж ті, хто дрімає загалом на вісім годин. Тож не економте на своїх zzzs, і ви будете винагороджені додатковим бонусом, коли мова зайде про те, щоб швидко скинути кілограми.
  3. Іти на прогулянку. Не зрозумійте мене неправильно - фізичні вправи в будь-який час корисні для вас. Але нічна активність може бути особливо корисною, оскільки у багатьох людей обмін речовин сповільнюється до кінця дня. Тридцять хвилин аеробної активності перед вечерею збільшують рівень метаболізму і можуть тримати його підвищеним протягом двох-трьох годин, навіть після того, як ви перестали рухатися. Що це означає для вас: ці калорії від вечері з меншою ймовірністю поселять ваші стегна. Спалюйте калорії, як пацюки, і вирушайте на сімейну прогулянку. Якщо ви хочете схуднути, поїдаючи щурів, гуляйте, як вони.
  4. Їжте кожен прийом їжі. Послухайте: пропуск їжі не призведе до швидшого схуднення. Ця стратегія дає зворотний ефект, оскільки ваше тіло вважає, що їжі не вистачає, тому вона уповільнює ваш метаболізм для економії енергії. З часом результат полягає в тому, що коли ви їсте - навіть якщо ви споживаєте ті ж продукти, що і звичайні - ваше тіло буде повільніше використовувати калорії для палива, створюючи таким чином накопичення небажаних кілограмів. Якщо в метушливий день ви зробите неможливу сидячу їжу, заховаєте енергетичний батончик або шматочок фрукта в гаманець або портфель - все, що завадить вам голодувати.
  5. Додайте 20 хвилин вправ на день. Якщо ви сидите на дієті, ви, мабуть, вже тренуєтеся кілька разів на тиждень. (Ні? Ну, вам слід починати!) Але чи вправляєтесь ви, чи ні, ви можете підніматися на всіх інших бажаючих схуднення, роблячи щодня щось зайве. Використовуйте сходи замість ліфта; пішки до автобуса, поїзда або аж до офісу; робіть покупки у свого найкращого друга, а не за кавою. Якщо взяти собаку, садитись і прибирати в будинку, навіть це збільшує кількість витрачених калорій. Не потрібно бігати (хоча це допомагає!), Щоб пришвидшити втрату ваги. Двадцять хвилин помірних фізичних вправ на день означають, що ви спалюєте приблизно 700 калорій.

Це найкращі поради, як дуже швидко схуднути, що їсть щурів. Якщо ви перепробували всілякі дієти і вже набридли, спробуйте полювати кожного дня на одну-двох щурів і харчуватися цими гризунами. Напевно ви вмираєте настільки від огиди, що, зрештою, перестаєте їсти і худнете.