Вам знадобляться гроші, Це факт, але не тисячі песо, щоб дійти до цієї точки. Ніяких операцій, ніяких дорогих рецептів, просто всі незначні витрати, які приходять з часом. Звичайно, схуднення - це інвестиція і чим швидше, тим краще.
Обстріли витратити і схуднути
Їжте наполовину або менше, ніж зазвичай
Їсти менші порції означає ні вам доведеться купувати стільки їжі, чудовий спосіб розтягнути бюджет ринку чи супермаркету, або якщо ви ходите до ресторану зі своїм партнером, ви можете розділити порції більшу частину часу, і це буде два прийоми їжі за ціну.
Не купуйте соду
Це важко для багатьох людей, вони нічого не можуть запропонувати, навіть "дієтичні газовані напої". І коштують вони недешево! Витратьте ці гроші на хороший товар замість цього. Покладіть скибочку огірка, скибочку лимона або листя м’яти у склянку з крижаною водою і насолоджуйтесь. Це може зайняти деякий час, але не пийте соду деякий час і подивіться, чи ваші смакові рецептори не починають жадати води.
Вирощуйте власні овочі
Якщо ви вирощуєте власні овочі, або принаймні, свої власні трави (не те, що ти думаєш). Ви будете спалювати калорії, працюючи на подвір’ї, і отримуватимете багато дешевої, здорової їжі. Зупинка регулярних покупок і вживання червоного м’яса є дорогою, і численні дослідження пов’язують це з більшою кількістю хвороб
Призначення дієтолога
Витрати на харчування для вашого раціону
Принаймні 1500 песо ви можете витратити, щоб придбати продукти, що складають ваш раціон і 3-кілограмовий контейнер білка має різну вартість від 780 до 1200 песо, залежно від марки. Іноді можна грішити тягою і включати тваринний білок.
У 2014 році Федеральний адвокат споживачів (Profeco), у дослідженні, проведеному на скільки коштує харчуватися здорово, їжа, що складається з сочевичного супу, смаженої грудки з салатом із салату, шпинату, авокадо та помідорів, коржиків та яблука, коштуватиме 33 песо, а за максимальної ціни - 60 песо. Хоча купівля швидкої та жирної їжі буде коштувати від 61 до 105 песо.
Ходжу в тренажерний зал
Ці кроки можуть допомогти вам почати мати стрункішу талію і товстіший гаманець.