досить

Існують десятки, а то й сотні «гарантованих» дієтичних програм. Але здебільшого це залежить від щастя та рішучості самої людини. Однією з новинок є схуднення за рахунок придушення негативних емоцій, які часто змушують нас переїдати.

Втрата ваги - це проблема психічного розвитку

У своїх Інтернет-відео психотерапевт Жан-Мішель Гюррет говорить більше про психологію, ніж про калорії. Однак його метод Mental Slim, винайдений у 2007 році, є справді дієтичною програмою. Про це свідчать багато свідчень, коли люди втрачали близько десяти-30 кілограмів на рік. Його техніка? Присвятити увага не тільки до того, що ми їмо, але і до емоцій, які призводять до набору ваги. За словами цього Ліонського психотерапевта, скидання кілограмів відбувається в нашій голові, а також на тарілці.

Ми регулюємо, що змушує нас їсти

Його дієтична програма стосується кількох причин, аніж наслідків набору ваги. Ми не регулюємо спосіб харчування, але що викликає компульсивну поведінку, - каже Жан-Мішель Герре. Так званий ефект йо-йо, який виникає після багаторазових дієт, значною мірою в результаті емоцій, які ми не контролюємо. Щоб контролювати свої дії, психотерапевт пропонує програму, яка поєднує збалансоване харчування та керовану медитацію, щоб позбавити нас від причин набирати вагу.

Як лікування тривоги

Психологічна частина програми базується на Техніках емоційної свободи, техніці, яка працює за принципом вивільнення емоцій. Ця практика така він легенько постукує акупунктурними точками, і пацієнт одночасно повторює позитивні пропозиції. Це керує негативними емоціями. EFT використовується для лікування тривожності, а також інших розладів, що виникають з дитинства. У рамках дієтичної програми мета цієї методики - контролювати емоції, які змушують людину кидатися на шоколад.

Зосередьтеся на першому моменті

Відеозаписи змушують зосередитись на моменті, коли ви почали набирати вагу, і прийняти емоції, які це супроводжували. "Деякі жінки набирають 20 кілограмів, коли стають жертвами насильства. Підсвідомо вони вже не хочуть любити це. Завдяки EFT вони знову піддаються цій події, і натискання акупунктурних точок на обличчі, голові, верхній частині грудей та руках дозволяє заспокоїти емоції, пов'язані з цим. - каже urурета.

Програма обробляє негативні думки

Ми також можемо зосередитись на різних негативних спогадах, таких як сум, розрив стосунків або зауваження, з якими ми стикалися в дитинстві. Mental Slim дозволяє вам керувати негативними думками, пов’язаними з цим, і обіцяє вам, що ви можете контролювати якість і кількість того, що ви їсте. Ця практика дуже схожа на автономний психотерапевтичний сеанс. "Ми маємо справу з малими травмами, а не великими, які може лікувати лише фахівець" запевняє Геррет.

"Що стосується дієти, це не для нашого методу важливо, але ми розробили збалансовану дієту за допомогою дієтолога " - каже urеррет. Якщо збільшення ваги насправді обумовлене кількома факторами, то ніщо не заважає кожному проконсультуватися з лікарем, дієтологом або психологом.

Ви відчуваєте втрату ваги без дієти? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.