просто

Коливання гормону впливає не тільки на те, чи хочете ви схуднути, але й на те, чи знизиться рука ваги.

Знаєте, бувають дні, коли доводиться все змушувати. Не кажучи вже про фізичні вправи або дотримання спеціальної дієти. Гормони впливають на ваш настрій і функціонування всього організму не тільки під час менструації, але і протягом ідеального 28-денного менструального циклу. Щоб слухати своє тіло, потрібно знати, в якій фазі циклу ви перебуваєте. Завдяки якому ви будете знати, що вам підказує ваше тіло, і ви зможете краще пристосуватися до нього. Щоб ви скинули якомога більше небажаних кілограмів.

Слухайте своє тіло

Якщо ви коливаєтеся в результатах протягом місяця, не хвилюйтеся. І не тільки ті, що пов’язані зі схудненням. На шляху до бажаної фігури відстеження менструальних фаз може бути великою перевагою. Вам не потрібно припиняти всю активність, коли настають ваші дні, іноді просто сповільнюйте. Не переступайте поріг болю і втоми і знайдіть вправу, яка вам підходить. Або просто розслабтесь на один-два дні, поки біль не вщухне. Навіть дієта зачекає в найгірші дні, і, можливо, це дасть вам більше для відчуття доброго стану шматочком шоколаду.