швидко

Швидке та здорове схуднення без голоду - одне з побажань щороку. У Рокетас-де-Мар ми вже більше 6 років допомагаємо більш ніж 2000 людям швидко та здорово схуднути, не голодуючи та не дивуючи дієти за допомогою нашої Програми контролю ваги та добробуту.

Щодня до наших офісів приїжджають люди з усієї провінції Альмерії та різного віку, які хочуть досягти швидких результатів і зберегти їх назавжди.

Ключовим є придбання здорових звичок і схуднення

Ключем до схуднення є прийняття рішення про те, щоб зробити це, тобто у ваших руках це досягти, вам просто потрібно змінити деякі звички, і ми дамо вам вказівки для досягнення.

Якщо ви хочете схуднути і живете в Рокетас-де-Мар, продовжуйте читати ...

Для початку ви повинні знати, що вам не потрібно поспішати. Якщо ми рекомендуємо схуднути, це для покращення здоров'я, і ​​так, це, безумовно, також покращить ваш імідж, але не було б сенсу виглядати краще, якщо ви ставите своє здоров'я до межі.

Хороший показник втрати ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень, що буде 2-5 кг на місяць, і приблизно за 5 місяців вам вдасться скинути 10-25 кг.

Тому не думайте «дотримуватися дієти», якщо не назавжди змінити свої звички, Таким чином, ви не тільки схуднете, але й зможете його підтримувати. Подумайте про наступне дієта, щоб скинути 10 кг за місяць Окрім того, що ви нереальні, будьте впевнені, що це вплине на ваше здоров’я і що ви отримаєте ефект відскоку в наступні місяці, який вплине на вашу подальшу здатність підтримувати здорову вагу.

Змініть чіп прямо зараз, ваша мета - "відтепер я буду їсти здорово". Цей менталітет допоможе вам краще інтегрувати прийом їжі у свій ритм життя, тому що, не сприймаючи це як щось тимчасове, вам доведеться працювати над усіма ситуаціями, прийомами їжі, поїздками та іншими зобов’язаннями без ваги "Я повинен пропустити це".

Мова не йде про дотримання суворих дієт, при яких групи продуктів харчування обмежені. Йдеться про їжу з усіх груп продуктів, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні нашому організму. Стратегія заснована на вживанні меншої кількості калорій, ніж ми витрачаємо за рахунок цукру та жирів, особливо тих, які не є здоровими. Ця стратегія називається гіпокалорійною дієтою.

6 простих порад, які допоможуть вам схуднути в Рокетас-де-Мар

Їжте повільно

Повільне харчування дозволяє, коли шлунок майже наповнюється, він надсилає мозку сигнал, який свідчить про те, що ви вже отримали достатню кількість їжі і що вам більше не потрібно продовжувати їсти. Однак у людей, які мають звичку їсти швидко, їх мозок не сприймає цей сигнал ситості, змушуючи людину їсти у більших кількостях, крім цього, це також зменшує час контакту з їжею та задоволення від покращення якості його використання.

Пийте більше води

Пийте багато рідини між прийомами їжі, оскільки це допоможе зменшити голод і затримку рідини. Це тому, що чим більше води ви п’єте, тим більше сечі виробляє організм, а її виведення також виділяє токсини, які шкодять процесу схуднення.

Зробити якусь вправу

Тип вправи - не найголовніше, але користуватися кожною можливістю спалювання калорій, коли це можливо. Надзвичайно важливо практикувати якусь діяльність принаймні 3 рази на тиждень.

Їжте все в міру

Організм потребує всіх поживних речовин. Тож при дієтах, в яких заборонені вуглеводи, вага знову знову збільшується незабаром після цього. Вживання фруктів та овочів кілька разів на день забезпечує багато клітковини та вітамінів. Окрім того, що містять мало калорій, сприяють процесу схуднення.

Не залишайтеся голодними

Харчуватися дрібно кожні 3 години може здатися перебільшеним, але це правда, що голод не з’являється. Таким чином, розподіл порцій їжі сприяє зменшенню ваги.

Просити про допомогу

У Interlife ми роками допомагаємо людям покращувати свої харчові звички та спосіб життя. Крім того, перша зустріч є абсолютно безкоштовною і без зобов’язань добре знати вашу справу.

Ну, я хочу схуднути і швидко схуднути в Рокетас-де-Мар

Звичайно, тому що в інтерліф ми справжні люди, такі ж нормальні і звичайні, як ти. Ви можете зв’язатися з нами безпосередньо через WhatsApp. Клацніть на зображення, щоб розпочати з нами розмову.