гриби

Покажчик змісту

Сьогодні турбота про підтримання форми є постійною, але ... хіба ви не знаєте, що вживаючи їстівні гриби, ми можемо допомогти нашому організму регулювати свою вагу? Продовжуйте читати, і ми розповімо вам, як.

Ви хочете вивчити деякі рецепти, погляньте на наш розділ рецептів з грибами

Ми рекомендуємо цю книгу рецептів з грибами

Шукаючи, де купити гриби за вашими рецептами, відвідайте наш Інтернет-магазин грибів

Як схуднути, вживаючи гриби

Ми завжди дивимося, які найздоровіші продукти, які містять менше хімічних речовин і є більш природними, ... все, щоб підтримувати свою фігуру і відчувати себе краще. Дієта є постійною метою для досягнення цього, і більше після таких свят, як Різдво чи канікули. Добре, Якщо ми хочемо трохи схуднути, ми повинні розраховувати на їстівні гриби як на хорошого союзника.

Фактично, свіжі гриби, через його низька калорійність, Вони, поряд з деякими продуктами, як салат, є одними з небагатьох поширених інгредієнтів у більшості дієт. Високий вміст води допомагає практично не калорій

Доповнення наших рецептів гарнірами, де гриби є одним із інгредієнтів, сприятиме посиленню почуття ситості, крім того, що до складу страви входить значна частина білків і вуглеводів

Що ще, їстівні гриби мають хітин і бета-глюкани, два класи натуральних волокон, які допомагають зменшити апетит і посилити відчуття ситості. Вони допомагають нам довше зберігати це почуття, не даючи нам впасти у спокусу клювання.

У наш час широкий вибір їстівних грибів що ми можемо знайти допомогу в різноманітності нашого раціону, і ми можемо готувати різні страви в рамках одноманітності дієти для схуднення.

Серед найпоширеніших їстівних грибів для вирощування є деякі сорти, які ми легко можемо знайти шиїтаке, гливи, тополі або відомі гриби. Ми можемо навіть вирощувати їх вдома

Користь грибів для нашого організму

Попри кожен гриб має свої харчові та навіть лікувальні властивості, Є деякі загальні характеристики, які забезпечують нам користь для нашого організму:

  • гриби дуже багаті антиоксидантами, допомагаючи нашому організму виводити вільні радикали
  • Вони мають високий вміст вітаміну D, міді, селену, ... допомагають захистити волосся та шкіру
  • Вони зміцнюють нашу імунну систему, дуже доречні в періоди стресу
  • Вони пропонують додатковий запас дуже корисних мінералів, таких як калій, залізо та фосфор
  • У них дуже мало вмісту натрію
  • Вони є чудовим джерелом мікроелементів, таких як марганець, бор, цинк, сірка або хлор
  • Високий вміст слену, бета-глюканів та лінолевої кислоти роблять їх дуже корисними для профілактики раку простати або молочної залози. Вони навіть сприяють зникненню ракових клітин, які вже є в нашому організмі
  • Вони сприяють стимуляції мозкової та нервової діяльності.
  • Вони ідеально підходять для діабетиків завдяки низькому вмісту вуглеводів

Якщо до всіх цих переваг ви додасте, що вони смачні та що вони є частиною великої кількості рецептів приготування, ми більше не маємо виправдання, щоб не включати гриби в наш раціон для схуднення.