Це час, коли ми починаємо згадувати зайві кілограми, які ми набрали за рік. На жаль, досить часто можна спостерігати, як частина цих кілограмів залишається в організмі, або вивести їх дуже важко. Саме з цієї причини періодично з’являються дієти, які дають майже дивовижні результати, відновлюючи очікувану вагу за кілька днів або тижнів. Є ті, хто рухомий відчаєм або нестачею інформації, рік у рік пробує нові модні формули для схуднення. Однак багато пацієнтів уже усвідомлюють згубний вплив на здоров'я більшості таких дієт, які, як правило, є обмежувальними та надзвичайно незбалансованими у споживанні поживних речовин. Найкраща дієта - це дієта, яку можна проводити протягом усього життя, не створюючи надлишку або нестачі поживних речовин, вітамінів або мінералів у нашому організмі.
Інтегративне харчування дозволяє відновити та підтримувати адекватний стан здоров'я та самопочуття за допомогою їжі. Він використовує властивості цільної та натуральної їжі, щоб привести організм до клітинного балансу, щоб він міг саморегулюватись фізіологічним шляхом. Інтегративне харчування, та інтегративна медицина загалом, шукайте стимулювати власні можливості саморегулювання та оздоровлення нашого організму. Завдяки такому підходу до харчування не тільки може бути досягнута нормалізація обміну речовин і маси тіла, але також стимулюються імунна, травна та ендокринна функції.
Одним з основних інструментів, що використовується Інтегративне харчування Для того, щоб відновити баланс тіла і, отже, досягти відповідної ваги, необхідно включати продукти з природними протизапальними властивостями. У медицині та дієтології відомо, що всі хвороби із зайвою вагою мають клітинний запальний компонент, який впливає на клітинний метаболізм і гормональний баланс. Завдяки інтегративній нутрітерапії ми можемо регулювати клітинне запалення, що є однією з головних причин, чому багатьом так важко схуднути або підтримувати нормальну вагу. У цьому контексті важливо, крім включення протизапальних продуктів, зменшити із звичного раціону ті, що посилюють клітинне запалення, такі як надлишок омега-6 кислот, рафіновані вуглеводи (біле борошно та цукри) та надмірна кількість білків тваринного походження., серед інших.
Завдяки повноцінному харчуванню цілісними продуктами, пребіотиками та протизапальними засобами можна також значно покращити функцію травлення. Це дозволяє регулювати кишковий транзит та покращувати засвоєння корисних поживних речовин для організму, зокрема мінералів, вітамінів та мікроелементів, які є важливими для зміцнення власних систем організму, які беруть участь у регулюванні ваги.
Ті, хто прагне схуднути і залишатися в належній вазі, стикаються з важкою проблемою: тривога. Важливо відзначити, що занепокоєння їжею також можна лікувати зсередини Інтегративне харчування. Якщо ми включимо в раціон деякі натуральні продукти, що містять сировину для синтезу певних нейромедіаторів (таких як серотонін або ендорфіни), ми зможемо зменшити страшне занепокоєння з приводу їжі. Психоемоційний фактор настільки ж важливий, як і гормональний та метаболічний фактор, і більшість невдач у спробах схуднути пов’язані зі значним компонентом тривоги та настрою. Саме з цієї причини важливо не нехтувати психічним здоров’ям, коли ми починаємо інтегративну дієтологічну терапію. І саме ті поживні речовини можуть допомогти нам контролювати психологічні симптоми.
Важливо чітко усвідомлювати, що перевиховання наших харчових звичок включає не лише тип та якість їжі, яку ми їмо, але також час їжі та рутину фізичної активності, яку ми повинні виконувати. Те, що ми пропонуємо в Інтегративне харчування Це максимізація нашого здоров’я за допомогою відповідних звичок та стимулів. Ми навчаємо своїх пацієнтів, як харчуватися, і які зміни у їхньому способі життя є важливими для схуднення та збереження здоров’я. Інтегративне харчування його головна мета - не швидкі результати. Хоча в цілому вона досягає їх, але насправді вона прагне досягти стійких і стійких результатів з часом. На відміну від інших примхливих дієт, інтегративне харчування не йде «проти» здоров’ю, а навпаки, зміцнює його і дозволяє самому організму підтримувати баланс як ваги, так і глобального функціонування в часі, забезпечуючи оптимальне здоров’я
Інтегративне харчування є частиною того, що ми знаємо як інтегративну медицину. Він доповнює різні дієтологічні та медичні підходи, на додаток до використання інших терапевтичних засобів, з незначним впливом та без побічних ефектів, але яким разом вдається викликати глибокі та стійкі зміни в нашому організмі. Саме з цієї причини, загалом, ми підтримуємо інтегративну нутрітерапію з такими дисциплінами, як акупунктура, аурикулотерапія, біорегуляторна медицина, ортомолекулярна медицина, методи розуму/тіла, квіткова терапія тощо.