Перш ніж починати робити будь-які Дієта для схуднення, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо стану вашого здоров’я, і коли це буде оптимальним, ви можете розпочати реалізацію Дієти для схуднення; Але якщо вам потрібно схуднути на 2 кілограми, сьогодні ми представляємо вам дуже ефективну дієту. Оскільки мова йде про мандаринова дієта, що вам допоможе скинути 2 кілограми за 5 днів, Це тому, що він використовує властивості цього цитрусового фрукта, який є низькокалорійним, складається в основному з води і має високий вміст клітковини.

схуднути

Але це ще не все, оскільки мандарин багатий на вітамін С, A, B1, B2, B3 і B6, тому, якщо ви із захопленням займалися цією дієтою, слід дотримуватися наступного меню; за яким вам доведеться слідувати лише протягом 5 днів:

  • Сніданок: 1 склянка знежиреного молока, 1 настій на ваш вибір і 1 мандарин.
  • Середина ранку: випийте склянку натуральний мандариновий сік.
  • Обід: легкий бульйон і з’їжте весь мандарин, який хочете.
  • Середина дня: 1 йогурт з низьким вмістом жиру та 1 настій на ваш вибір.
  • Перекус: 50 грам сиру на салют, 1 настій на ваш вибір і 1 мандарин.
  • Вечеря: 1 склянка овочевий суп і з’їжте всі бажані вами мандарини; після обіду випийте a настій вибір.

Це меню, якого слід дотримуватися загалом 5 днів, за допомогою якого ви можете втратити до 2 кілограмів, щоб досягти більш ефективних результатів; Рекомендується пити багато рідини, підсолоджувати настої підсолоджувачем і робити а фізична активність щодня, з мінімальною тривалістю близько 30 хвилин. Отже, якщо ви дотримуєтесь кожного кроку, описаного в дієта сьогодні, може досягти корисних результатів у втрата ваги, завжди маючи на увазі, що мандаринова дієта призначена для швидко схуднути, тому меню не слід перевищувати на суму, що перевищує 5 днів.