Втрата ваги за допомогою спорту - це питання місячних тренувань. Іноді результат поєднання фізичних вправ та дієти, щоб схуднути зі спортом, призводить до таких же вражаючих змін, як основні моменти клубу схуднення Sport Life 2013 року, які ви можете побачити в галереї нижче.
Щороку журнал висвітлює деяких читачів "до і після", які починають займатися спортом, переривають сидяче життя і діляться своїм досвідом та порадами щодо тренувань та дієти.
Переможцем цього видання було обрано Девіда Карраско (на фото, на знімках, зроблених з інтервалом у півроку). "Коли я перестав палити, я хотів бігти, щоб позбутися свого занепокоєння, і я не пройшов 100 метрів, не потонувши, але я не здався, я продовжував бігати день у день, я тримався все більше і більше. A друг запропонував мені піти в його домашній тренажерний зал, і я почав з вагами та пресом, не знаючи, що це ні біцепс, ні трицепс ", - пояснює цей 23-річний Менорка.
Серед речей, які не слід робити для схуднення, є дві ключові речі: ні прийом ліків для схуднення, ні голодування, повідомляє журнал у декалозі, який супроводжує цей звіт у липневому номері. "Втрата ваги - це питання зміни способу життя. Якщо ви навчитеся доглядати за собою, краще харчуватися і більше займатися спортом, ви не сидите на дієтах, ви вчитесь краще харчуватися", - йдеться у статті доктора біологічних наук Йоланда Васкес Мазарієго, спеціалізується на здоров’ї та харчуванні. Крім того, він пропонує балувати себе "раз на тиждень" (чим їсть або з перервою у тренуванні) і "не ставити перед собою неможливих цілей".
Тож ніяких чудо-продуктів чи дієти, що загрожує здоров’ю. Васкес Мазарієго, також автор блогу Mujer y deporte: Marujas Sport Life, обрав "найбільш спонукальні історії для заохочення схуднення". Ось деякі приклади: