Завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню ми досягнемо кращих спортивних результатів, тим самим уникаючи травм.

Для підтримки здорового способу життя необхідні повноцінне харчування та фізичні вправи. А) Так, завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню ми досягнемо кращих спортивних результатів, уникаючи травм та отримання кращих результатів у наших вправах.

повинні

Таким чином, всі дієти, незалежно від того, спортсмен ви чи ні, Вони повинні базуватися на споживанні білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів; а також півтора літра води щодня.

Будучи нашою дієтою, багатою фруктами та овочами, цільнозерновими та бобовими, знежиреними молочними продуктами, горіхами та насінням, оливковою олією, синьою та білою рибою, нежирним м’ясом, яйцями, від Raw Coco вони рекомендують деякі рецепти для вас, щоб ви включили їх у свій режим вправ, до і після кожного тренування залежно від вправи, яку ви збираєтеся робити.

Для підтримки здорового способу життя необхідне повноцінне харчування та фізичні вправи

Якщо ви збираєтеся займатися кардіо (біг, їзда на велосипеді, зумба, ходьба, серфінг)., перед тренуванням вибирайте енергетичний коктейль (апельсиновий сік, полуниця, буряк і морква) і Чаша Açaí (асаї, банан, гранола, овочевий напій та чорниця). Після тренування вибирайте a Салат з макаронних виробів з молочного мавпи та шоколаду (молочний або рослинний напій, органічне арахісове масло, какао та банан).

Для силових вправ (кросфіт, гімнастика, гирі, бокс.) Перед входом від Raw Coco вони рекомендують Smoothie GYM Freak (яблуко, шпинат, ананас, спіруліна та насіння конопель), тости з індички та рікотти (Насіннєвий хліб, сир Рікотта, запечена натуральна індичка, волоські горіхи та крапелька меду) і миска йогурту з гранолою та свіжими фруктами. Після тренування: тости з авокадо, фета та яйця-пашот та Market Plate (комбінована та налаштована тарілка, що містить: вуглеводи, овочі та білки).