L-карнітин є харчовою добавкою серед спортсменів. Але як приймати і яку дієту та фізичні вправи вибрати для схуднення, вони не все знають.
Тому важливо розподілити дози залишків карнітину для схуднення, щоб втрата часу, грошей та зусиль для схуднення була видимим результатом. Що таке L-карнітин і для чого він потрібен?
L-карнітин або леварнітин, речовина, подібна до вітаміну В, складається з амінокислот, але сам по собі не є амінокислотою. Його основна функція - транспортування жирних кислот, розщеплення жирів для вивільнення енергії.
L-карнітин виробляється організмом самостійно, але подальше надходження матеріалу із спортивного харчування покращує метаболізм жирів та зміцнює та витривалість. L-карнітин змішується з жиросжигателями, зберігаючи свою силу, хоча добавка допомагає боротися із зайвим жиром.
Вас це також може зацікавити
Його функція, втрата ваги, приєднує та переносить жирові клітини в мітохондрії, де жир розщеплюється, а м’язова енергія виробляється для кращого скорочення.
Як відбувається речовина Коли потрапляє в організм, L-карнітин прикріплюється до вільних жирних кислот і передає їх м’язам під навантаженням. У процесі спалювання жиру виділяється енергія, яка надає м’язам більшу втрату ваги як за рахунок сили, так і аеробних вправ. Як результат, карнітин працює енергійно, допомагаючи силовому навантаженню давати більше місця і, як спалювач жиру, може зменшити рівень жиру в організмі.
Речовина здатна зберігати силу потовиділення, це свідчить про те, що метаболічні процеси розпочались і препарат почав діяти.
Протипоказання В офіційних інструкціях аптеки, оцінках та наукових експериментах немає інформації про побічні ефекти та пошкодження препарату у високих дозах.
Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою
Хоча на практиці спортсмени помітили, що тривале дозування може спричинити дискомфорт при захворюваннях нирок, таких як запалення. У таких випадках прийом препарату слід негайно припинити. Органи виділення, епілепсія, високий кров'яний тиск і будь-який розлад діабету - це втрата ваги. Тривалість вагітності та лактації також небажана для прийому добавок.
Максимальна концентрація даної речовини протягом цього періоду призводить до збільшення енергії, що призводить до більшої втрати жиру. Крім того, висока концентрація речовини зберігається до 3 годин, і це допомагає продовжувати боротьбу із зайвою вагою. Чи можна відновити продукт Якщо речовина готується в спеціальних ампулах або у вигляді порошку для розчинення у воді, розчин слід використовувати негайно після націлювання.
У практиці схуднення L-карнітин додають до білків, що використовуються під час тренувань, зберігаючи свою силу амінокислотами. Але для спалювання жиру цей метод буде неефективним, більше підходить для енергопостачання, постійного надходження анаеробних навантажень. Щоденне схуднення та частота прийому L-карнітину існує безліч способів, вони залежать від ваших цілей і тих, хто прийде сьогодні - фізичні вправи або відпочинок.
Пам'ятайте, що добова доза становить мг.
Це означає, що дозу можна розділити протягом дня, але не повинна її перевищувати. Тож у тренувальні дні бажано приймати повне щоденне навантаження для схуднення, зберігаючи свої сили на півгодини.
Однак якщо ви хочете зберегти енергію та легко спалювати жир протягом дня, ви можете приймати мг вранці перед їжею, щоб схуднути, а решту мг - за півгодини до тренування.
Але ще краще, якщо дозу розділити на дві дози, якщо у вас серце вранці, доцільніше підвищити ефективність тренування з L-карнітином для цього способу прийому. Тривалість курсу При регулярному вживанні виникає залежність від L-карнітину. Постійно висока концентрація речовини просто припиняється, тобто, зберігаючи свою міцність, вона звикає і функції L-карнітину стають непридатними.
Тому рекомендується застосовувати цикли леварнітину.
Як позбутися другого підборіддя?
Як правило, виробники рекомендують приймати препарат щомісяця, робити перерву, зберігаючи силу ще місяць, а потім схуднення можна повторити. Але також, що ліки дозволено протягом місяця, з перервою не менше місяця. Наприклад, якщо протягом 2 місяців необхідна сушка підшкірного жиру, L-карнітин слід приймати безперервно, поки не буде отримано видимий результат.
Ви також можете додати спалювачі жиру для кращого результату в майбутньому. При зниженні ваги вони лише допомагають L-карнітину, вони сприяють посиленню термогенного ефекту та пригніченню апетиту.
При цьому зберігаючи свої сили, якщо спалювач жиру приймається вранці після їжі, а L-карнітин - перед тренуванням. Ви можете приймати L-карнітин на ніч На додаток до сніданку та прийомів приготування, використання L-карнітину також дозволено вночі. Втрата ваги та виведення жирних кислот залишається на місці під час сну.
Кухонна імперія
Таку методику рекомендують проводити в дні відпочинку, а потім добову дозу ділять на дві частини: одну ранок вранці натщесерце, іншу перед сном. Бажано використовувати суху форму цієї речовини без цукрів. Як приймати лівий карнітин у дні тренувань та відпочинку Незалежно від типу навантаження, функції лівого карнітину не змінюються, і все ж, препарат здатний зменшувати, зберігаючи силу загальної маси тіла, зберігаючи при цьому силу м’язової тканини.
Навіть у випадку анаеробної втрати ваги, де потрібні судоми, вибухова сила та сила, L-карнітин виробляє енергію з жирних кислот. Незважаючи на те, що експерименти показали, що речовина покращує анаболічний ефект, зберігаючи при цьому силові ефекти та добре доповнюючи їх, лише L-карнітин не має анаболічного ефекту.
Для збільшення м’язової маси втрата ваги не потрібна. І як енергія, корисна і корисна. У будь-якому випадку, краще робити матеріал перед тренуванням, а не під час або після тренування, бажаного ефекту просто не буде. Навіть у дні відпочинку важливо прискорити L-карнітин у процесі втрати ваги тканин та виведення лактату та жиру. Рекомендується приймати мг вранці та мг на ніч, тому краще приймати сухі форми речовини - капсули або порошки -.
Чи можете ви пити, термін придатності яких закінчився Після розтину порошку протягом 5 тижнів для схуднення або інкапсульованого вигляду ви повинні дотримуватися правильних умов зберігання і протягом місяця можете використовувати втрату ваги. Для деяких форм сиропу рекомендується застосовувати препарат протягом тижня.
Звичайно, прострочений термін придатності не збільшує корисність і може призвести до отруєння. Щоб порошок залишався вологим і не втрачав своїх властивостей, тримайте його закритим у сухому темному місці. Скільки L-карнітину приймається після прийому всередину Після прийому всередину кров містить високу концентрацію речовини протягом трьох годин.
- 3 T-Gen [T3 Cytomel 50mcg] | MyoGen Labs
- Схуднути хворобливо ожирінням
- Pb j схуднути
- Схуднути у віці 40 років
- Хвороба Альцгеймера втрата ваги смерть
- Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою
- Втратити вагу pms
Після силових тренувань процес виведення жиру все ще можливий протягом двох годин, і в цьому випадку L-карнітин покращує процес ліполізу, відновлення м’язів та виведення лактату.
Форми випуску Кілька видів елекарнітину можна придбати в спортивному магазині або зберігаючи свої сили в аптеці.
- Ви втрачаєте жир по всьому тілу
- адміністратор - нова сила
- Що таке L-карнітин і як правильно схуднути - Ускладнення липня
- Але як приймати і яку дієту та фізичні вправи вибрати для схуднення, вони не все знають.
- Соціальна психологія У Європейському регіоні ВООЗ кожен другий дорослий та п’ята частина дітей мають надлишкову вагу з індексом ІМТ;.
- Як і всі, хто хоче схуднути, я багато пробував, але все ще кремезний.
- Що таке L-карнітин і як правильно схуднути - причини
Всі вони працюють так само добре, і їх основний компонент не залежить від формату випуску. L-карітин повинен бути якомога чистішим, без домішок та цукру, а доза речовини залишається незмінною незалежно від форми, тим краще. Винятком із таблетованої версії є, залежно від уявлення, що у випадку з таблетками порошок склеюється і в кінцевому рахунку платить не за матеріал, а за клей.
Хоча виробники кажуть, що в таблетках таблетку просто натискають, щоб вводити більш зручний L-карнітин у таблетках. На кришці знаходиться спеціальний мірний ковпачок, мл L-карнітину в 10 мл рідини, уважно прочитайте препарат і, зберігаючи його міцність, не приймайте більше мг. Препарат містить фруктозу і дає зайві калорії, і все ж погіршує властивості та чистоту матеріалу для схуднення. За бажанням рідку форму не можна змішувати, втрата ваги впливає на всмоктування речовини.
Але не слід розмножуватися за допомогою редуксину.
Речовина, що міститься в себутроміні, має величезний перелік протипоказань і призначається лише при високому ступені ожиріння і робиться під суворим контролем лікаря. Себутромін може підвищувати артеріальний тиск, викликати тахікардію та призводити до органів виділення. Тому ні в якому разі не можна комбінувати наркотики без відома лікаря, особливо анорексигени. Жінки, які приймають гормональну втрату ваги під час прийому Редуксину. У капсулах Найпростіший і найвідоміший спосіб придбання.
Зазвичай одна капсула містить мг L-карнітину, який слід змити для схуднення. Таких капсул буде 4 на основі щоденних потреб. Краще приймати за півгодини до схуднення, якщо у вас дві тренування на день, то кожна мг. У дні відпочинку ми приймаємо по 2 капсули натщесерце та 2 перед сном, щоб приймати це через годину після їжі.
Ця форма є найчистішою, і втрата ваги є адекватною, оскільки вона не містить цукру та інших домішок. Капсули не можна відкривати та змішувати з амінокислотами та білками, ця форма повинна залишатися цілою. Незручність полягає в тому, що частину порошку, половину ложки або 5 г мірної ложки потрібно розбавити 0,5 л води. Ця доза містить мг речовини.
Рекомендовано перед тренуванням, 5 годин. При необхідності дозу слід розділити на дві порції, кількість порошку та води розділити на дві частини, але їх слід готувати перед кожним використанням. Розбавляти порошковий сік необов’язково, надлишок цукру гальмує роботу матеріалу. У таблетках рецепти випуску зустрічаються частіше, 1 таблетка містить мг L-карнітину, потрібно додавати 8 таблеток на день до необхідної дози мг.
Через це така форма випуску незручна. У таблетки також можна додавати аскорбінову кислоту, фруктозу та інші антиоксиданти.