Уявіть собі щось, що виходить з рівноваги, наприклад, озеро затоплюється і загрожує виливом його берегів.

схуднути

Окрім будівництва дамби та захисту берегів, існували б дві можливості для виправлення. Або вода зливається, або подача зменшується. Ефективніше було б робити і те, і інше.

Те саме і зі схудненням. Це найефективніше, коли повертаються два регулювальні гвинти, під час подачі та віджиму. Зменште споживання калорій, споживайте більше калорій.

Оскільки з усіма доброзичливими речами навколо, зрештою лише негативний баланс калорій змушує кілограми танути.

Тренувальний план схуднення без успіху

Не всі в захваті від спорту з амбіційним планом тренувань.

На жаль: це саме те, що потрібно, щоб продовжувати з цим, ентузіазм! Якщо мотивації до щоденних тренувань немає в полі зору, то невдача неминуча.

На жаль: ви також можете потрапити в йо-йо пастка із спортом та фізичними вправами. Чудово працює, якщо вас спокушає вибрати вид спорту, який взагалі не відповідає вашому типу.

Ймовірність того, що цей план тренувань буде дотриманий, невелика. У якийсь момент початковий потяг нового починає слабшати, внутрішня свиня починає рости з кожним днем.

Спортивний глушник помітили

Є люди, які просто не мають нічого спільного з активними видами спорту. Це не потрібно відкидати як інерцію, але це можна прийняти як простий факт. Людина - це індивідуальність.

Для всіх, хто відчуває нагадування про катівні у спортзалах. Ті, хто відчуває тиск живота, коли бачить спортивне взуття.

Всім їм слід сказати, що фізичні вправи не повинні бути спортом. Є багато корисних пропозицій щодо включення більшої кількості фізичних вправ у своє повсякденне життя. Також у цьому випадку можна розробити амбіційний план тренувань, не вдаючись до спорту.

План тренувань для схуднення: витривалість або сила м’язів?

Знову ж таки, це залежить від типу, і поєднання обох, безумовно, найкращий варіант.

План тренувань для схуднення має сенс лише ...

  • ... Якщо спорт підходить відповідній людині
  • ... Коли поєднуються силові та витривалі види спорту
  • ... Якщо ви займаєтеся регулярно і протягом тривалого періоду часу
  • ... Якщо вимоги досить високі, щоб більшість днів викликати негативний енергетичний баланс