Багатий, простий і легкий
Якщо вони скажуть вам, що їсти подобається Гвінет Пелтроу ви можете прагнути мати його фізичну форму, досить подумати про це. Це правда, що вона має свого особистого тренера і набагато більше часу, ніж інші, щоб доглядати за собою, але слідування її кулінарним порадам - це вже аванс для схуднення. Актриса щойно опублікувала свою другу книгу рецептів «Все це добре: смачні, легкі рецепти, які змусять вас виглядати добре і почуватись чудово» - збірник страв, які настільки ж смачні для смаку, як і легкі для вас. Мета полягає не лише в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб зарядити нас енергією і зробити так, щоб ми почувались добре. Ці рецепти Гвінет почала робити рік тому, після візиту до лікаря, в якому їй діагностували анемію та нестачу вітамінів; також, йому потрібно було ретельне «очищення». Спеціаліст заборонив м’ясо, сою, всю оброблену їжу та незліченну кількість інших продуктів, тому зірці довелося застосовувати себе у створенні формул, щоб з кількома дозволеними інгредієнтами створювати апетитні рецепти. І, схоже, йому це вдалося.
Ви можете придбати книгу через Amazon.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Порадуйте своїх гостей як Гвінет Гвінет Пелтроу також давно опублікувала рецепти, якими вона радувала нас через свій веб-сайт, Goop, у книзі під назвою _ Дочка мого батька: смачні, легкі рецепти, присвячені сім'ї та спільності_. У цій книзі Гвінет демонструє світові свої найособистіші рецепти та рецепти, які повертають найкращі спогади. Більшість з них дуже легко зробити, хоча вони вимагають певної доробки. Дивно, що вони відносно легкі, незважаючи на те, що більшість з них підходять для дітей, а багато з них ідеально підходять для вечірок. Тож це книга, яку слід пам’ятати, якщо ви не знаєте, що приготувати, коли у вас гості, і не хочете відмовлятися від дієти (багато).
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Чесна дієта Джессіки Альби
Ми мало що знаємо про її останню роботу в кіно, але Джессіка написала книгу рецептів, яка вже є бестселером в Америці. Його називають Чесним життям, чесним життям, і це збірник рецептів, які є результатом вичерпних пошуків здорової їжі, шанобливого ставлення до навколишнього середовища та „чистоти” для організму. І все це без необхідності проводити години на кухні, що, пам’ятайте, вона працює матір’ю (гм). Тож він дає нам кілька гіперздорових та простих у приготуванні рецептів легкої, екологічної та менш токсичної дієти.
Це може бути вашим завдяки Amazon .
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
6 тижнів до OMG, улюблениці Хайді Клум та Сінді Кроуфорд Шість тижнів до бога! Це назва книги та менш звичної дієти на даний момент, якої дотримуються багато офіційно невідомих знаменитостей, хоча ходять розмови, що Хайді Клум та Сінді Кроуфорд дотримувались її в певний момент. Грубо кажучи, це режим із дуже малою кількістю вуглеводів, фізичними вправами та холодними ваннами, який забезпечує втрату близько 10 кілограмів за 6 тижнів. Її автором є персональний тренер Венеція А. Фултон, експерт з питань схуднення та особистої мотивації, і він записав цю дієту в книгу, яка вже є найбільш продаваною. Холодні ванни мають пояснення: рекомендується приймати їх протягом 15 хвилин щоранку, щоб активізувати обмін речовин і швидше спалити калорії. Він також суворо забороняє їсти між їжею, робити вправи натщесерце і тягнути запаси жиру в організмі. Незважаючи на суперечливість цієї дієти (що трапилося з думкою, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня?), Книга є одним із бестселерів сезону.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Вікторія Бекхем та корисні закуски Ніхто не сказав би, що Вікторія Бекхем - чудова кулінарка. І насправді це не так (передбачається, що він роками готував єдиний рецепт на основі фаршу, бо не знав, як робити щось інше), і він рідко розповідає про свої кулінарні навички, крім випадків, коли мова йде про його діти. Але у вересневому номері американського видання Glamour він поділився з читачами 3 своїми улюбленими "стравами", щоб перекусити між прийомами їжі. Вони називають їх «післяобідні закуски», легкі та здорові, щоб вбити голод перед обідом. Складається з капусти з сіллю і перцем, замороженого винограду та ананаса з вапном. Звичайно, вони містять дуже мало калорій; смак. не набагато більше.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Дженніфер Хадсон та спостерігачі ваги Побачивши її нинішній образ, ніхто не пам’ятає, в якій фізичній формі ми зустрічали цю співачку. Одного разу Дженніфер вступила в контакт із спостерігачами за вагою і повільно, але впевнено худнула, поки не стала жінкою, якою є сьогодні. Його досвід був настільки позитивним (і тривав багато років тому, відколи він почав дієту), що він написав книгу, щоб розповісти про це та заохотити інших людей сідати на дієту. Дієта ваговиків здається складною, але як тільки ви звикнете до її режиму, це справді просто. У ній кожна їжа еквівалентна кількості балів (замість калорій); пацієнти мають щоденний капітал в балах, який вони не повинні перевищувати, в межах якого є фрукти, овочі, м’ясо та вуглеводи. Зміна дієти супроводжується зустрічами з підтримкою, де монітори вирішують сумніви та практично виступають наставниками "спостерігачів за вагою". Це настільки простий план, що його навіть можна зробити в Інтернеті - якщо у вас є сила волі дотримуватися його-.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Алісія Сільверстоун і ласкаве життя Ця актриса відома своїм вегетаріанством та веденням здорового та екологічно стійкого життя. Кілька років тому він опублікував книгу «Добре життя» з м’ясними, легкими та простими у приготуванні рецептами. Насправді Алісія дає ключі, щоб схуднути, поліпшити зовнішній вигляд шкіри або полегшити травлення зі своїми стравами. Звичайно, незважаючи на здоровий характер його пропозиції, у його книзі є також десерти та солодощі, і, перш за все, ідея задоволення смаку. Ця книга розділена на 3 програми за ступенем вегетаріанства: Флірт (початковий, мало споживання м’яса), Веганський (без м’яса, їдять лише овочі та замінники продуктів тваринного походження) та Супер герой (макробіотична дієта). Знайдіть у них найсмачніші страви із загальновизнаною сентенцією: вони дуже корисні та не дуже калорійні.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Шеріл Кроу та здоровий варіант Ця співачка написала книгу з рецептами з назвою, натхненною однією з її найвідоміших пісень "If It Makes You Happy". Якщо це робить вас здоровими - це назва цього збірника рецептів, створених між Шеріл та її особистим кухарем. Є страви на всі випадки життя: сезонні, швидкі та для багатьох людей, таких як ті, які вони готують під час екскурсії, для дітей, для вечірок. Усі вони мають спільний знаменник - це здорове життя. Напевно в цій книзі ви знайдете ідеальні рецепти тієї особливої ночі, коли ви хочете їсти смачні речі, але без шкоди для свого здоров'я.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Бетені Френкель, страви для худорлявої дівчини
Ця американська ведуча не дуже популярна в Іспанії, але у своїй країні вона є цілком інституцією. Настільки, що у вас є на ринку ця книга рецептів під назвою «Блюдо худої дівчини: легкі рецепти для вашого природно тонкого життя», щось на зразок «тонкої тарілки дівчини, простих рецептів для вашого тонкого від природи життя». На своїх сторінках він дає ключі їсти світло вдома, на вулиці, на вечірках, офіційних заходах та у всіх ситуаціях, що стосуються їжі.
Під своїм девізом «спробувати все, нічого не їсти» вона означає, що жінка може залишатися стрункою, якщо вона намагається потроху всього, але не їсть нічого цілого. Нам доведеться подивитися, що про це думають справжні дієтологи.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Елізабет Хассельбек і життя без глютену
Ведуча Елізабет Хасселбек - целіакія, але з цієї причини вона не хоче перестати їсти речі, які є багатими, здоровими та дозволяють їй сидіти на дієті. Ось чому він опублікував Deliciously G-Free: Їжа настільки ароматна, що вони ніколи не повірять, що вона не містить глютену. Це страви настільки хороші, що ніхто не скаже, що вони не містять глютену, аж до того, що ви можете запропонувати їх кому завгодно, і ніхто не помітить різниці з тими, хто це робить.
Серед рецептів є специфічні для дітей, для вечірок і навіть низькокалорійні для тих, хто сидить на дієті. Тож якщо ваша проблема полягає в глютені, ця книга ідеально підходить для висококалорійних та низькокалорійних страв.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
На кухні з Євою
Незважаючи на те, що її характер у "Відчайдушних домогосподарок" робить все навпаки, Єва Лонгорія любить готувати в реальному житті. Вона робить це не в ресторані, до якого вона входить, Бесо, а вдома для своєї родини та друзів. І мабуть, вона робить це настільки добре, що їй не залишалося нічого іншого, як видавати книгу зі своїми найкращими рецептами «Кухня Єви: Готування з любов’ю для сім’ї та друзів». .
У ньому знаходяться його 100 улюблених страв, більшість з яких походить із власної спадщини техаської та мексиканської родини, хоча він також наважується стравами французької та південноамериканської кухні. Майже всі рецепти ідеально підходять для обміну та прийому гостей вдома. Звичайно, жодного разу він не говорить про схуднення, збереження або просто не набір; Єва Лонгорія готує і їсть із задоволенням, але зрозуміло, що вона не любить рахувати калорії. Тож стежте за цією книгою, якщо ви сидите на дієті!
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Схудьте, як знаменитість, цю операцію бікіні
Маріо Лопес хоче змусити вас спалювати жир
На відміну від своєї великої подруги Єви Лонгорії, Маріо хоче, щоб ми схудли. Це і є намір його книги Extra Lean: План спалювання жиру, який змінює спосіб їжі на все життя, який ми могли б перекласти як „надто тонкий: план спалювання жиру, який змінює спосіб вашого харчування на все життя”. Правда полягає в тому, що актор і ведучий має завидну фізичну форму, і він хотів поділитися нею зі світом у вигляді книги з дієтичними рецептами, якої він сам дотримувався.
Його ключові риси - збалансоване споживання білка, вуглеводів і жиру, помірні порції та багаторазове харчування протягом дня. Крім того, він поєднує продукти таким чином, що споживані жири споживаються і енергія посилюється. Це робиться за допомогою 40 рецептів, придатних для щоденних, вихідних та навіть особливих свят.