Ще кілька років тому в Іспанії ми так думали туристи, що приїжджають зі Швеції Вони були чимось на зразок скандинавських богів незрівнянної краси, які зробили нам честь відвідати наші землі, реальність дала нам зрозуміти, що насправді це не так. В останні роки, ожиріння Це стало проблемою здоров’я у скандинавській країні, здається, що досконалість нордичної генетики була не такою великою, і певні надмірності чи недоліки у їхньому способі життя нарешті торкнулись їх, як і будь-якої сусідської дитини.
Тому що погодьмося, для схуднення немає нічого подібного до посту. Зрозуміло, що коли ви витрачаєте більше калорій, ніж споживаєте, вам доведеться втратити надлишок жиру: це чиста математика, що не вводить в оману. Говорять про продукти, що спалюють жир, які допомагають їх усунути, що запобігає їх засвоєнню ... але справа більш ніж зрозуміла: не їжте, і настане час, коли ви станете худішими, чи хочете ви це чи ні. Однак, здається, шведи мали на увазі щось інше, вигадуючи свій раціон: він передбачає багато їжі їжа з високим вмістом жиру як м’ясо та молочні продукти, без обмеження калорій та на повну потужність; виняток становлять лише певні типи продуктів, які були б повністю заборонені, і з якими ви повинні бути дуже суворими, якщо хочете досягти мети: скиньте 4 кілограми всього за 7 днів.
Як я вже сказав, новий підхід, коли всі переваги посту настійно рекомендуються нам з інших частин світу, або, принаймні, періодичного посту. Саме ця інша різновид припинення вживання їжі - система, яка виникла в азіатських країнах і яка стає найбільш лютою в інших, таких як США, добре відомих проблемами ожиріння їх населення. Згідно з дослідженнями, це утримання від споживання їжі протягом певного часу, а потім знову нормального вживання їжі є дуже корисним не тільки для втрати ваги, але й для очищення нашого організму, виконуючи своєрідне форматування функціонування певних органів, які роблять певний «перерву», так би мовити.
Насправді шведська дієта виділяється лише необмеженим споживанням дозволених продуктів, хоча і не перша, заснована на споживання певних видів поживних речовин залишати поза увагою інших. І в цьому, друзі, справжня проблема дієт: ми не повинні виключати будь-який тип їжі зі свого раціону, оскільки навіть найменш здорові мають властивості для нашого здоров’я. Фокус, як завжди, полягає у мірі та рівновазі, їжте якомога природніше з мінімальною обробкою їжі і звичайно регулярно виконуйте якісь фізичні навантаження. Тоді в гру вступають інші проблеми, такі як генетика та схильність бути товстішими чи худішими, і те, що ми, прості смертні, можемо зробити. Але здоровий спосіб життя - це завжди найкращий спосіб контролювати свою вагу, наскільки це можливо.