Спекотні літні дні ідеально підходять для схуднення за допомогою дині. Динна дієта дозволить швидко і без голоду схуднути. Ви навіть худнете і худнете одночасно!

Ми не прихильники швидких дієт, але іноді це просто так подрібнює, що нам потрібно швидко скинути кілограми. У купальнику, в сукні або ми хочемо, щоб комусь сподобалось. Влітку ідеально вживати диню, яка більшості з нас подобається худнути. Динна дієта він замінить солодощі, солодкі напої, а також частину основної страви. Про те, скільки калорій має диня, ви можете прочитати в іншій нашій статті. А тепер давайте розглянемо конкретне триденне меню для динної дієти.

скиньте

Баштанна дієта - перший день

Сніданок: Жовта (цукрова) диня (1/4), білий нежирний йогурт (невелика упаковка), чайна ложка меду. Наріжте диню кружечками, влийте йогурт і полийте медом.

Перекус: 250 г кавуна

Обід: Камамбер на грилі з жовтою динею та руколою. Висушіть по 1 нежирному камамберу (120 г) з обох сторін на тефлоновій або гриль-сковороді. Подавати руколу на тарілці, додати смажений камамбер і 1/4 дині з цукром.

Вести: 3 dcl соку червоної дині (просто змішайте диню без насіння)

Вечеря: Пісна або пармська шинка (100 г), жовта диня (1/4), моцарела (найкращі кульки), булочка з непросіяного борошна. Ми зробимо гарні шпажки: наклеюємо на киянку кубики дині шинки та моцарели. Ми їмо з цільнозерновою булочкою.

Пиття протягом дня: Вдень ми п’ємо м’ятний чай, бажано зі свіжої м’яти. Ми тонко налаштовуємось лише з медом або стевією .

Баштанна дієта - другий день

Сніданок: Жовта диня (1/4), пармська шинка (100 г). Ніякої випічки.

Перекус: Кавун (250 г)

Обід: Куряча грудка на пару (150 г) зі скибочкою копченого сиру, горіхами (30 г) і жовтою динею (1/4). Покладіть курячі грудки в пароварку, покладіть зверху скибочку копченого сиру і 30 хв. ми паримо. Ми не солимо. Подавайте з жменею горіхів і 1/4 цукрової дині, нарізаної кубиками або товстішими скибочками.

Вести: Жовта диня (1/4), жменька мюслі, 2 столові ложки білого йогурту.

Вечеря: Овочевий салат з салату айсберг (1/4), кавуна (1/4), пісних кубиків шинки (50 г) з заправкою. Наріжте кубиками салат айсберг, диню та пісну шинку. Акуратно залийте заправку бальзамічним оцтом, водою і чайною ложкою меду.

Пиття протягом дня: Вдень ми п’ємо чай з медової роси, бажано зі свіжої медової роси. Підсолоджуйте лише обережно медом або ще раз стевією.

Баштанна дієта - день третій

Сніданок: Червона диня (250 г) з моцарелою (100 г). Ніякої випічки.

Перекус: Червона диня змішана (300 мл) і заморожена.

Обід: Різотто (150 г триколірного рису) з жовтою динею (1/4), цибулею, чорними оливками (20 половинок), збитими вершками (3 столові ложки) та пармською шинкою (50 г). Рис відварити в злегка підсоленій воді. Обсмажте подрібнену цибулю середнього розміру на оливковій олії до рожевого кольору. Додайте рис, чорні оливки, подрібнену пармську шинку і 3 столові ложки нежирних рослинних збитих вершків. Змішайте і поставте на тарілку. Зверху покладіть кубики нарізаної скибочками жовтої дині.

Перекус: Червона диня (250 г)

Вечеря: Салат з жовтою динею (1/4), копченим сиром (50 г) та рибним філе на пару (100 г). Готувати на пару (у пароварці або пароварці) для пари протягом 1/2 години. рибне філе (тріски). Ми можемо його акуратно посолити. Готову рибу наріжте кубиками, додайте нарізаний кубиками копчений сир (наприклад, колібу) і порізану кубиками жовту диню.

Пиття протягом дня: Протягом дня ми п’ємо лавандовий чай із чорним чаєм Earl Grey (ми готуємо класичний чорний чай Earl Grey, додаємо лаванду та заливаємо гарячою водою) найкраще зі свіжої лаванди. Підсолоджуйте лише обережно медом або стевією.

Напевно, кожному сподобається така динна дієта. Якщо ви придумали інші відповідні дієтичні рецепти з динею, не забудьте надіслати їх до редакції. Найкраще з фотографією вашої «смачної» дієти.