Дослідження показує, що силові тренування можуть зменшити діабет у людей із ожирінням.
Дослідження проводились в UNICAPM (Університет Кампінасу в Сан-Паулу, Бразилія). Це показує, що силові тренування можуть зменшити накопичений жир у печінці та покращити рівень цукру в крові у пацієнтів із ожирінням та діабетом. І за дуже короткий проміжок часу, до того, як відбудеться значна втрата ваги.
Зміст статті:
- Дослідження показує, що силові тренування можуть зменшити діабет у людей із ожирінням.
- Силові тренування для мишей.
- Мишний та силовий тренувальний експеримент виявився ефективним.
- Контроль глюконеогенезу.
- Силові тренування та інший механізм дії зниження ліпідів у печінці.
- Білок - кластин.
Дослідники лабораторії молекулярної біології UNICAPM (LaBMEx) на мишах показали значну втрату липи в печінці лише через 2 тижні силових тренувань. 2-тижневих силових тренувань було достатньо для модифікації експресії генів у тканині печінки. Що означає, що ліпіди в тканині печінки були «спалені». Сигналізація тканинного інсуліну в тканині також була покращена, а синтез печінкової глюкози знижений.
Результати були опубліковані в Journal of Endocrinology.
"Всім відомо, що фізичні вправи допомагають управляти хворобами. Наше дослідження зосереджується на тому, чому це так, і на механізмах, що задіяні. Якщо ми можемо виявити ключовий білок, рівень якого зростає або зменшується під час тренувань, ми зробили крок до розробки препаратів, що імітують деякі переваги фізичних вправ ».
сказав Леандро Перейра де Моура, професор Школи прикладних наук UNICAMP та головний слідчий.
Швидка та ефективна зброя проти діабету - силові тренування.
Моура це пояснив надлишок жиру в печінці викликає місцеве запалення. Це робить клітини печінки менш чутливими до інсуліну. Цей стан може призвести до цирозу і, зрештою, печінкової недостатності.
"У людей з ожирінням, яким загрожує кардіометаболізм, зменшення жиру в печінці є життєво важливим для контролю діабету".
"Печінка повинна виробляти глюкозу лише натщесерце, але якщо сигнал інсуліну в тканині порушений, печінка виділяє глюкозу в кров навіть після прийому вуглеводів, коли рівень інсуліну високий, що підвищує рівень цукру в крові".
- сказала Моура.Силові тренування для мишей.
Був проведений експеримент для вивчення впливу силових тренувань на печінку що включає три групи мишей. Контрольна група, яку годували стандартною дієтою (4% жиру), залишалася худою та малорухливою.
Другу та третю групи годували гіперліпідемічною дієтою (35% жиру) протягом 14 тижнів. Що досить довго, щоб тварини страждали ожирінням та діабетом. Друга група залишалася малорухливою, тоді як третя групу піддавали програмі силових тренувань протягом 15 днів після ожиріння та діабету.
Програма вправ складалася з підйому сходами з гирею, прикріпленою до хвоста. Щодня миші піднімалися сходами 20 разів з інтервалом у 90 секунд. За словами професора, програма була розроблена для імітації силових тренувань у людей.
"Перш ніж ми почали експериментувати, ми провели тести, щоб визначити максимальне навантаження, яке може витримати кожна тварина. У вправах ми використовували вагу, що відповідає 70 відсоткам цієї межі. Занадто важкі фізичні вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі ".
- сказала Моура.Силові тренування мишей - деградація ліпідів з печінки.
Дослідники зупинились на короткоденній програмі вправ на 15 днів, щоб продемонструвати, що спостережувані переваги були безпосередньо пов’язані із силовими вправами, а не з вторинними наслідками втрати ваги.
Мишний та силовий тренувальний експеримент виявився ефективним.
Вчені насправді це виявили Наприкінці 15-денного періоду миші, що тренувались, все ще страждали ожирінням, і рівень цукру в крові натще був нормальним., в той час як миші в сидячій групі ожиріння залишалися діабетиками до кінця лікування.
Аналіз тканини печінки показав зниження місцевого жиру на 25% -30% у групі, яка виконувала програму вправ, порівняно з рівнем жиру в сидячій групі з ожирінням. Кількість прозапальних білків також була зменшена в групі фізичних вправ, і все ж миші цієї групи все ще мали приблизно на 150% більше жиру в печінці, ніж контрольна група.
Контроль глюконеогенезу.
У стані голодування печінка є головним органом, відповідальним за підтримання адекватного рівня цукру в крові. У контексті діабету контроль над глюконеогенезом відсутній (ендогенне вироблення глюкози) внаслідок резистентності до інсуліну, і людина може стати гіперглікемічною.
Оцінка впливу силових тренувань на контроль печінкового глюконеогенезу Дослідники протестували тварин на толерантність до пірувату, основного субстрату, що використовується в печінці для виробництва глюкози.
"Тест, по суті, полягав у введенні пірувату мишам, а потім вимірюванні кількості глюкози, що виробляється в печінці".
"Ми виявили, що навчені миші виробляли менше глюкози, ніж сидячі миші з ожирінням, хоча вони отримували однакову кількість субстрату. Це показало, що печінка дресированої тварини зазнала метаболічних змін, що зробило її більш чутливою до інсуліну ".
- пояснив Моура.Силові тренування та інший механізм дії зниження ліпідів у печінці.
Вчені далі досліджував механізм, за допомогою якого фізичні вправи зменшують жир у печінці завдяки фізичним вправам. З цією метою дослідники проаналізували експресію генів тканин, пов’язану з ліпогенезом (синтез жирних кислот та тригліцеридів, що сприяє накопиченню жиру) та ліполізом (розщеплення ліпідів для використання організмом як джерела енергії).
Силові тренування - найефективніша зброя проти діабету.
"Ми порівняли осілих мишей з ожирінням та мишей, навчених за допомогою аналізу генів та білків для оцінки синтезу та окислення жиру в печінці".
"У сидячих мишей ми спостерігали тенденцію до більшого накопичення жиру в печінці".
- сказала Моура.Професор додав це Важливою перевагою дослідження є демонстрація того, що силові тренування сприяють корисним змінам тканини, на які безпосередньо не впливали скелетно-м'язові скорочення.
Білок - кластин.
"Нашим наступним кроком буде з’ясувати, як обробляється ця комунікація між м’язами та печінкою. Наша гіпотеза полягає в тому, що може брати участь білок, який називається кластин ".
- заявила вона.Якщо підвищення рівня кластерів, спричинене фізичними вправами, виявилося корисним, може бути перевірено лікування синтетичними альтернативами.
Ви хочете почати займатися, а ви не знаєте як? Покращуйте свою фігуру та здоров’я?
Я був у тій же ситуації у 2000 році. Я не знав, що робити, як практикувати, коли і як правильно виконувати вправи. Ось чому я створив підручник. Цей посібник являє собою набір конкретних кроків, які приведуть вас до шляху до кращої фігури та здоров’я. Ефективно і весело. Почніть займатися з РУХУ для чоловіків a Почніть тренуватися з РУХУ для жінок є повними навчальними посібниками (книгами), спрямованими на вдосконалення вас у всіх сферах вашого життя.
Ви можете замовити книги або дізнатись більше інформації в нашому інтернет-магазині. Посилання можна знайти в розділі Наша боротьба - посилання.