Я б навіть не назвав цю страву рецептом, а радше підказкою для споживання всіх інгредієнтів. У такій ситуації, як сьогодні, я не дуже хочу ходити по магазинах, тому намагаюся по-справжньому споживати все, що залишилось на кухні. У мене залишився шматочок, коли я приготував його для чоловіка як гарнір. Також ми можемо використовувати булгур, рис або гречку та лободу. У поєднанні зі свіжими овочами вони не тільки насичують, але і надають велику користь нашому організму.

Час підготовки: 10 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • ½ червоний перець
  • ½ жовтий перець
  • 1 шматок молодої цибулини
  • 4 шт редиски
  • 3 столові ложки, приготовлені поштучно (можна також використовувати рис, булгур, лободу)
  • морська/гімалайська сіль
  • чорний мелений перець (опускається, якщо ми робимо рецепт для дітей)
  • петрушка
  • 1-2 столові ложки білого йогурту або сметани

Як ми будемо діяти далі?

1. Наріжте овочі.

2. Покладіть в миску і додайте приготовлений шматок.

3. Приправте сіллю, чорним перцем і петрушкою.

4. Додати білий йогурт або сметану і все добре перемішати.

5. Ми можемо подавати його окремо або як гарнір.

Харчові цінності на 1 порцію (приблизно 300 г):

салат

Смачного!:-)

Ми додали окремий розділ про салати як новинку до нашої книги Від Fitka до Kitchen Special III. У вас вона вже є вдома?

А що ще можна швидко приготувати до здорової вечері?

Порада на обід до 20 хвилин також для веганів: соте з тофу з овочами та квасолею в томатному соусі

Порада для швидкої вечері зі складу: тартар з авокадо

Чудовий салат з порею: підказка на вечерю або чудовий гарнір з м’ясом

  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року
  • Ви страждаєте ослабленим імунітетом? Цей салат з квашеної капусти та яблук справді поповнить ваш вітамін С - 29 січня 2021 року
  • Спагетті з кабачків з каррі з м’ясом індички: підказка для швидкого обіду, рецепт готовий за 20 хвилин - 22 січня 2021 року

Стаття була додана 05.01.2020 року та включена до категорії: Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Салати | Автор: Юлія Рашлова