гарантовано

Поділіться

Знамениті цеглини, якими ми захоплюємось і любимо кожного чоловіка, не в недоступні навіть для жінок. Жінки також можуть похвалитися красиво окресленою фігурою, а крім того, ви можете перетворити одну зі своїх булочок на красиву цеглу, лише за 14 вправ, які заберуть у вас 7 хвилин вашого дорогоцінного часу. 7 хвилин - це нічого, тож їдьте з нами! Все, що вам потрібно зробити, це взяти килимок, надіти спортивний одяг і протягом 7 хвилин на день ви можете намалювати свою фігуру в купальнику.

Всього 7 хвилин і 14 ефективних вправ

Більшість з нас покладаються на всілякі дієти, які обіцяють втратити щонайменше 10 кілограмів, дотримуючись їх. Напевно, усіх спокусило б бачення меншої ваги на стільки кілограмів, так? Але дієта - це не все. 30-денна дієта допоможе вам схуднути, але як тільки ви повернетесь до початкової дієти, кілограми знову почнуть прилипати до вас. Ось чому багато експертів стверджують, що крім зміни меню, необхідно включити рух у своє життя. Фізичні вправи та збалансоване харчування можуть створити бажані чудеса.

А також ви досягнете чудес завдяки 7-хвилинній вправі, завдяки якій ви тренуєте своє тіло і позбудетесь від покришок навколо талії. 7-хвилинне тренування складається з 14 вправ, кожна виконується по 30 секунд. Перша і друга вправи - це ножиці. Спочатку виконуйте їх праворуч і ліворуч протягом 30 секунд, а потім вгору-вниз. Ще одна вправа полягає в торканні п’ят згорбленими колінами, а потім пальцями ніг. Серед цих 14 вправ ви також знайдете російські штопори, бічну дошку, альпініст тощо. Про те, як їх правильно виконувати та в якому порядку, ви дізнаєтесь з наступного відео. Тож приєднуйтесь до нас у боротьбі за прекрасного персонажа. Тому що #chcemepostavudoplaviek!