Що таке скандинавська ходьба?

Скандинавська ходьба Це вважається видом спорту і складається з ходьби з більшою швидкістю, ніж звичайна, за допомогою спеціальних жезлів, відмінних від тих, що використовуються в пішохідних походах.

Яка різниця між ними? В основному на ручці жердин.

Стовпи складаються з висувного валу та носка, який складається з гумового шпильки для асфальтових поверхонь, таких як дороги, та металевого наконечника для гір, що дозволяє наконечнику заглибитися в землю.

Як вибрати свої палиці для скандинавської ходьби?

Як і будь-який гірський матеріал, неправильне використання виробу, погане прилягання може спричинити біль.

У цьому випадку носіння палиць для скандинавської ходьби, погано пристосованих до вашого зросту, приносить із собою проблеми зі спиною, можливий тендиніт у чоловіків, рук ...

Деякі рекомендаційні поради, що враховують зріст у сантиметрах (см) та розмір тростини:

Для людини, яка має розмір близько 1,70-1,75 см, висота тростини повинна становити близько 1,20 см.

Оточення в 1,80 - 1,90 см висота, висота жердин повинна бути приблизно 1,25 і 1,30 см.

Але якщо у вас немає твій зріст дуже чіткий ...

Відповідна висота тростини відповідає висоті пупка, де повідці прикріплені до жердини.

Види палиць для скандинавської ходьби

При скандинавській ходьбі палиці поділяються на секції.

1-секційні стовпи

Вони використовуються професіоналами, легкі та з передачею тяги вперед. Вони майже не мають технічного обслуговування.

2-секційні стовпи

Вони дозволяють регулювати стовпи для кращого прилягання, крім того, він має запірний механізм.

Найбільшим недоліком порівняно з 1-секційними стовпами є вища генерація вібрацій.

3-секційні стовпи

Простота транспортування завдяки можливості складання палиць.

Він має характеристики, аналогічні характеристикам 2-секційної естафети, але оскільки у нього більше точок блокування, він набагато більше впливає на вібрації, що передаються спортсмену при забиванні палиці в землю.

Якщо ви не можете знайти кілька нерухомих стовпів (один розділ, який вам підходить), дотримуючись інструкцій, які я надав, другий варіант - це регульований стовп із двох частин.

Як я вже згадував раніше, основною відмінністю палиць для скандинавської ходьби є ручка та ремінці, які можуть бути:

  • Фіксовані ремінці.
  • Знімні ремінці.

Щодо ручки, це може бути:

Типи зчеплення

Пробка

Пропонує комфорт та гарне зчеплення. Рекомендуємо розпочати роботу у скандинавській ходьбі, оскільки у вас багато з ними взаємодії.

Пластикові

Доступна ціна, хоча ви втрачаєте зчеплення, коли руки пітніють.

Еластомер:

Запобігає ковзанню рук завдяки матеріалу захоплення.

Придбайте палиці для скандинавської ходьби

Деякі з полюсів, які я рекомендую:

швидкий

  • ЗАХИСТИТИ СУМИ: 100% високомодульні стовпи з вуглецевого волокна для амортизації ударів та запобігання спортивним травмам. Надзвичайно легкий матеріал сприяє свободі пересування під час ходьби по асфальту, по місцевості або по снігу та льоду
  • РЕГУЛЮВАНА ДЛИНА: Постійне регулювання завдяки алюмінієвій системі Quick-Lock для швидкого регулювання довжини. Друкована сантиметрова шкала дозволяє індивідуально регулювати будь-яку довжину від 65 см до 135 см і надійно фіксувати
  • ВИСОКАЯ ЯКІСТЬ: 100% високомодульний вуглець забезпечує максимальну стабільність разом з надлегкою керованістю. Насолоджуйтесь оптимальною поведінкою гойдання з діаметром трубки 16 мм із гнучким твердосплавним наконечником та приблизною вагою 200 г на палицю
  • ПРОДУКТ: Палиці для скандинавської ходьби (фіксованої довжини) + ІНТЕРАКТИВНЕ тренування у форматі PDF з 20 вправами, які ви отримаєте за певним посиланням у електронному листі з підтвердженням замовлення
  • ЕРГОНОМІЧНА РУЧКА: Неслизька ручка в НАТУРАЛЬНІЙ КОРКУ чудової якості, яка, крім того, що гарантує комфортне та комфортне зчеплення, дозволяє швидко вбирати піт
  • ДРАКОНОВІ НАКЛАДКИ: М'які та надзвичайно легкі, вони гарантують ПОЛОВИЙ ЗАХИСТ зап'ястя та свободу рухів; Вони ідеально пристосовуються до форми вашої руки, і завдяки застібці на липучках ви можете легко зняти їх з палички
  • Запрошує вас на великі екскурсії до скандинавської ходьби
  • Висока міцність на вигин * Ідеальна поведінка коливань
  • Матеріал жердини: 100% високомодульний вуглець * Матеріал ручки: гума, пробка

Які переваги нордичної ходьби?

Це вигідно для людей, оскільки зменшити стрес, палиці допомагають спортсменам ходити прямо, відкриваючи грудну клітку, що дозволяє краще дихати.

Це дуже важливо для догляд за суглобами, оскільки це зменшує навантаження, яку вони несуть завдяки стовпам.

Який гірський одяг вам потрібен для скандинавської ходьби?

Одяг, який зазвичай рекомендується, - це еластичний та легкий одяг, який допоможе вам мати більшу свободу рухів.

Поліестер та дихаючий одяг вони є найбільш рекомендованими. Уникайте бавовняного одягу.

Для перевезення особистих речей, їжі, води бажано мати при собі невеликий рюкзак або бажано використання фанері з відсіками для перенесення води вручну та ваших особистих речей, забезпечуючи більшу свободу та комфорт для верхньої частини тіла.