Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

женьшень
Професійні спортсмени та хобі, а також постійні тренери постійно шукають нові шляхи покращення своєї діяльності. Хоча найчастіше увага приділяється високотехнологічній синтетиці та дедалі складнішим «стимуляторам» перед тренуванням, правда полягає в тому, що навіть із застосуванням трав можна досягти чудових результатів і набагато безпечніше.!

Сибірський женьшень, також відомий як корінь тайги або елеутеро, є особливо сильною рослиною для спортсменів, яка може підвищити рівень енергії, підвищити розумову концентрацію та покращити силу та витривалість. Читайте далі та дізнавайтесь більше!

Стародавня східна трава

THE Сибірський женьшень (Eleutherococcussenticosus) вперше було перераховано як цінне ліки в китайській медичній картці 2000 років тому. Рослина рясно росте в горах Північно-Східного Китаю, в районі, який раніше називався Маньчжурія, в особливо суворих умовах. У медицині корінь рослини використовується переважно (наприклад, як чай або настоянка), і це саме можна знайти в харчових добавках у порошкоподібній формі.

Рослина широко вивчалося російськими вченими з 1940-х до 1960-х років, оскільки розвивався дефіцит корейського (panax) женьшеню, тому доводилося шукати більш дешеву, масштабну альтернативу. Назва «сибірська» також походить звідси, оскільки рослина була вихідцем із району, де проводились дослідження. Сибірський женьшень насправді є близьким родичем панаксгінізенгу і має дуже схожі властивості.

Хімічні дослідження показали, що біологічно активними речовинами сибірського женьшеню є стерини, кумарини, флавоноїди та полісахариди. В ході досліджень було виділено низку специфічних сполук, включаючи даукостерол, шприцезин, ізофраксидин, гіперін, сезамін, фріделін та сирингін. Сибірський женьшень надзвичайно багатий на природні сполуки, подальші дослідження цих речовин та їх сприятливого впливу, безумовно, триватимуть протягом наступних десятиліть.

Це підтримує загальний стан здоров’я різними способами

Сибірський женьшень також був включений до Китайської фармакопеї, і ми можемо сміливо стверджувати, що це одна з найбільш вивчених трав за останні десятиліття. Дослідження відповідно в Китаї та Росії показали, що споживання коренів рослин зміцнює імунну систему, збільшує силу, стимулює статеві функції, покращує сон, допомагає організму при гіпоксії, підвищує серцево-судинну функцію, покращує загальну спортивну діяльність та підвищує розумову настороженість.

Певна сполука або група сполук відповідає за різні корисні ефекти. Хоча їх можна виділити окремо, і нерідкі випадки, коли вони трапляються окремо в інших травах, перелічені вище корисні ефекти можна досягти лише споживанням цілого кореня сибірського женьшеню.

Збільшує пристосованість

Сибірський женьшень називають адаптогенна трава . Простіше кажучи, це означає, що це може допомогти організму адаптуватися до надзвичайних фізичних та психічних навантажень. Тому він може виявитися дуже корисним при будь-якому стресі, будь то психічного чи фізичного походження. Загальновідомо, що фізичні вправи - це серйозні фізичні навантаження для тіла, і в багатьох випадках, навіть розумово, це дуже втомлює. Вживання сибірського женьшеню може призвести до кращої стійкості, прискорити регенерацію, що дозволяє ефективніше збільшувати кількість та/або інтенсивність тренувань.

Посилює імунний захист

У рослині також виявлено два типи полісахаридів, які мають специфічні властивості, що підсилюють імунітет, сприяючи фагоцитозу - процесу, при якому захисні клітини поглинають шкідливі мікроорганізми, пошкоджені клітини або сторонні частинки. Ці полісахариди також стимулюють активність В-лімфоцитів, які виробляють антитіла, що вбивають патогени. Подальші дослідження також показали, що сибірський женьшень також може допомогти захистити організм від певних бактеріальних та хімічних токсинів.

Будь то будь-який вид фізичної активності, це так вам точно потрібна потужна імунна система, не тільки для запобігання захворювань, але також для затримки та зменшення втоми для швидкої та ефективної регенерації та постійного підвищення продуктивності.

Покращує продуктивність

Вплив сибірського женьшеню на фізичну працездатність досліджено в ряді наукових досліджень. Вони дійшли висновку, що рослина здатна підвищити стійкість організму до стресів проти таких стресових факторів, як спека, шум та інтенсивні фізичні навантаження. Регулярний збір кореня женьшеню підвищує працездатність, витривалість, спортивні показники та розумову пильність. Рослина також має надзвичайний захисний ефект навіть у важких умовах дефіциту кисню.

Завдяки зниженню напруги та винятковому підвищенню продуктивності, сибірський женьшень популярний серед працівників фізичної праці, спортсменів, солдатів, глибоководних дайверів і загалом усіх, хто виконує фізично та розумово важкі завдання або працює.

На відміну від інших підбадьорливих трав, сибірський женьшень також обіцяє допомогти вам заснути. У клінічних випробуваннях було показано, що рослинний екстракт скорочує час сну, а також збільшує глибину і тривалість сну. Можливо, це пов’язано з тим, що рослина знижує рівень гормонів стресу в крові. Звичайно, правильна кількість та якість сну необхідні для видатних спортивних результатів, оскільки тіло потім заряджається і «відновлюється».

Скільки коштує рекомендована доза сибірського женьшеню?

Вживання сибірського женьшеню має майже негайний ефект. Оскільки кожен організм різний, є ті, кому залежно від індивідуальної чутливості потрібна менша доза, тоді як іншим потрібна більша за середню. Традиційна китайська медицина використовує 9-27 грам сирих рослин на день, однак отримання сирого женьшеню також громіздке і абсолютно непотрібне.

Найпростішим рішенням є якщо ви приймаєте його через харчову добавку сибірський женьшень. Таким чином ви отримуєте всі свої активні інгредієнти у порошкоподібній формі у добре контрольованих дозах. Ідеальна добова доза - 250 мг, але її можна збільшити до 500 мг.