Нездорово їсти себе, сидячи за попом - про це мало що сказати наприкінці 2010-х. Що ще цікавіше, ми детально розглядаємо це явище та в його контексті: яка взаємозв'язок між дозвіллям, проведеним у сидячому положенні, та харчовими звичками? Чи може перше спричинити зміну другого?

фітпулі

Дослідження було пристосовано для молодих людей у ​​віці від 16 до 18 років, оскільки з їхнього способу життя можна зробити довгострокові висновки. Професіями роботи під лупою були перегляд телевізора, дозвілля та відеоігри; позитивні харчові елементи овочів і фруктів; а “поганими хлопцями” були солодкі безалкогольні напої, закуски з простих вуглеводів та фаст-фуд. Вимірювали різні розділи цих трьох наборів, одночасно дивлячись на кількість сеансів, після яких негативні наслідки для здоров’я починають проявлятися в тренді.

Що стосується тривалості, ключовою цифрою були 2 години, проведені сидячи підряд: у тих, хто дивиться телевізор 2 години або грає у відеоігри, там вже з’являються справді нездорові візерунки, тоді як протягом півгодини чи години вони цього не роблять. Наприклад, ті, хто сидить перед великою кількістю телевізорів, мали на 47% більше шансів споживати менше 3 одиниць овочів на день, але також вірно, що кожна година, проведена перед монітором, збільшувала їхні шанси з’їсти менше, ніж рекомендована кількість на 8%. нехай хтось приносить менше фруктів протягом дня.

Однак у той же час ті, у кого більше двох годин телебачення, частіше регулярно вживають солодкі безалкогольні напої, ніж ті, хто проводить менше часу перед екраном. Це було ще більш вираженим для геймерів (комп'ютерних геймерів), які мали на 62% більше шансів випити хоча б одну пляшку безалкогольного напою на тиждень або споживати фаст-фуд порівняно з тими, хто не грав. Обчислення для рекреаційних цілей працювали дещо краще (але принаймні менш погано), з кінцевим результатом близько 50% за готовність споживати солодкі напої та фаст-фуд.

Урок, перш за все, полягає в тому, що дозвілля, пов’язане із сидінням, безумовно, робить нас більш схильними до нездорового харчування, яке також може спричинити хворобу, хоча саме по собі монітор не міг би кидати газований безалкогольний напій з 30 грамами цукру з нами. Найголовніше, що ми можемо зробити, це навіть якщо ми сидимо перед екраном добру годину-дві, більше уваги приділяємо тому, яку їжу та напої беремо до рук (а потім і до рота).!