Перебуваючи на футбольному полі, гравці спалюють калорії у жахливому темпі, більшість сідає дивитися матч із закусками та деякими напоями. Цікавим питанням є те, що, хоча люди на полі втрачають до одного відсотка ваги під час матчу, скільки ми можемо набрати за місяць чемпіонату Європи?
По-перше, давайте розглянемо приклад того, як хтось з’їв лише пачку хліба і випив пива за дев’яносто хвилин. У той час як енергетичний вміст нашого популярного пива становить 180-260 калорій на півлітра, упаковка соленої палички (45 г) становить 180 ккал, що в цілому становить 360-440 калорій. Якщо дивитись лише три групові матчі національної збірної Угорщини, восьмий фінальний матч, а потім ще один матч до фіналу, один перекушує загалом 2500-3000 калорій за сім матчів, що може привести приблизно до чверті з половиною кілограми набору ваги.
Якщо хтось воліє голосувати за безалкогольні напої та попкорн, картина вже виглядає інакше. Півлітра газованого безалкогольного напою становить близько 220 ккал (тому він суттєво не відрізняється від енергоємності пива), тоді як мішок попкорну (100 г) забезпечує 430-460 кілокалорій енергії - і хоча теоретично існує кілька рекомендованих порціями, ми рідко зупиняємось на офіційному стандарті, що подається по п'ятдесят грам. Таким чином ми перекушуємо 650 калорій на гру - енергетичний вміст середнього обіду - на семи іграх ми отримуємо понад 4500 плюс, що за відсутності належних фізичних вправ може призвести до збільшення ваги понад півкіло.
Якщо ви хочете уникнути набору ваги, вам слід скористатися порадою дієтолога і соціолога Антал Емезе, професійного лідера платформи TÉT, який каже, що, приділяючи трохи уваги, не повинно виникати проблем із закусками під час перегляду матчу. - Збалансована, змішана дієта може включати перекуси під час перегляду матчу, але варто протидіяти цьому за допомогою фізичних вправ, таких як хороший маленький футбол. Не деякі продукти відповідають за ожиріння, але наш спосіб життя, переважання якого спричинений порушенням енергетичного балансу. Більшість угорців мало рухаються, але вони привносять у свій організм більше енергії, ніж їм потрібно, що рано чи пізно призводить до ожиріння, каже експерт.
- Звичайно, ми також можемо вибрати продукти, які містять менше калорій, такі як легкі безалкогольні напої, ароматизовану або натуральну мінеральну воду, але ми також можемо зробити наш охолоджуючий лимонад без цукру. Ми також можемо зламати закуски, виготовлені з меншою кількістю олії, яка має менший вміст енергії. На полицях магазинів вишикувано багато таких продуктів, і важливо уважно придивитися до етикетки: у більшості випадків також вказується вміст поживних речовин на порцію, вибираючи продукти, що містять менше жиру, цукру, солі. І останнє, але не менш важливе, давайте рухатись багато - робить висновок Антал Емезе, який бажає всім здорового вболівання та подальших успіхів національної збірної.