Вживання моркви щодня допомагає нам захиститися від сонця, а також досягти більш тривалого та здорового загару.

сонячних

Сік для захисту шкіри від сонця, відмінно підходить для літа

Морква - один з овочів, найбагатший бета-каротином, фітохімікатами, які надають овочу оранжевий колір. Крім того, наш організм здатний перетворювати ці пігменти у вітамін А, і вони виконують антиоксидантну та регенеративну функцію, що є основним для нашої шкіри та слизових оболонок. Ось чому вживання моркви щодня допомагає нам захиститися від сонця, а також досягти більш тривалого та здорового загару. Рекомендую починати приймати по 3 моркви на день на початку весни, це ідеальна порція для підготовки шкіри до літа. Сік, який я пропоную в цій публікації, є ідеальним рецептом для їх включення.

Однак бета-каротини не можуть замінити сонцезахисний крем. Це добавка, яка допомагає нам довше підтримувати засмагу та захищати клітини шкіри зсередини, але не запобігає шкідливій дії ультрафіолетових променів, якщо ми не використовуємо захисний крем. Інші овочі, що містять бета-каротин, - це помідор, папайя, буряк, шпинат, червоний перець, абрикоси. Всі вони нам у цей час будуть добре. Покласти цей морквяний сік папайї, наприклад, також чудово і доповнює його. Для людей, які мають особливу чутливість до сонця, наприклад, дуже білих людей, людей з алергією на сонце або навіть у випадку дерматиту, також може бути доцільним споживати бета-каротин як добавку разом з екстрактом поліподію leucotomos рослина.

Однак важливо, щоб його споживання завжди цінував лікар або дієтолог. Властивості морквяного соку Овочеві соки дуже добре очищають і містять менше цукру, ніж фруктові соки, тому вони більше підходять людям, які хочуть схуднути або їм слід зменшити кількість фруктози у своєму раціоні. Крім того, цей сік необхідний влітку, оскільки він допомагає нам захистити шкіру від сонця. Цей сік можна вживати перед сніданком або як альтернативу середньообранній закусці з жменею волоських горіхів.

Рекомендується для: очищувальних дієт, протизапальної дієти, ретинопатій, ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань, схуднення, захисту шкіри від сонячних променів, дерматиту. Інгредієнти на 1 порцію 3 невеликі моркви Сік з 1 лимона 3-4 краплі стевії Підготовка Очистіть моркву від шкірки і наріжте 4-5 частин. Вичавити лимонний сік. Збийте моркву з лимонним соком (це також можна зробити з мандариновим соком) у кухонному комбайні або блендері. Щоб уникнути чіпсів з клітковиною і отримати легкий сік, процідіть морквяний смузі через ситечко або пропустіть пюре. Подавайте з кількома краплями стевії, якщо вона нам подобається з солодшим дотиком.