Я вже писав про розтяжку: чому це добре, як застосовувати його до і після тренування, яку групу м’язів прийняти, яку позицію прийняти. Тепер я хочу поглянути на силу розтягування в нашому житті з дещо іншої точки зору: я все частіше вважаю, що це відіграє набагато більшу роль як у фізичному, так і в психічному плані, ніж я думав раніше. І звичайно, я також привіз 2 галереї найважливіших позицій розтягування (верхньої частини тіла та нижньої частини тіла), див. Нижче.

сила

Фізичні та психічні причини скорочення м’язів

Я вважаю, що тіло і душа пов’язані між собою, тому якщо судоми, скорочення м’язів або обмежений обсяг рухів - це ваша проблема (тобто ви не можете рухатися великими, довгими), то вам слід подумати, чи є якась внутрішня причина для вашого тіло, щоб "ти негнучкий!" надсилає повідомлення.

Етапи розслаблення та зосередження напруги є частиною повсякденного життя - як фізичного, так і духовного - і якщо це не може змінитися з якихось причин, ми можемо подумати про це:

  • Ось чому мене іноді не можна звільнити?
  • Хто/що є (звичка, мета тощо), кого і що я би спазмив, я не хочу відпускати?
  • Я іноді можу розтягнутися, розслабитися і відмовитись від контролю?
  • Чи я наважуся простягнутися вище, далі, відкрито - чи я жорстко чіпляю свій власний світ думок?
  • Чи є там область, де я “втягую шию”, втягуюсь, не відстоюю своїх інтересів?

Отже: у духовному сенсі а гнучкість-жорсткість, закрита відкритість можуть виникнути всі аспекти, варто переглянути їх у всіх сферах (робота, батьки, стосунки, стосунки з самим собою, цілі…), якщо гнучкість м’язів проявляється у будь-якій формі ... Якщо ви самі не з’ясуєте, де область, яку потрібно розвивати, тренер, психолог або інший професіонал може допомогти вам переїхати.

Я хотів би закликати вас НЕ шукати проблему, яку потрібно вирішити, за всіма фізичними симптомами, дитячими травмами, внутрішніми завданнями - тобто, не тільки це! Це пов’язано з тим, що багато разів на тлі «застійної», спазматичної або скороченої м’язи проста фізична причина тягнеться. У цих випадках ми не можемо вирішити проблему розмовою та самоаналізом, ми повинні встати зі стільця і ​​рухатися! Тобто займатись фізичними вправами, забезпечувати та, якщо потрібно, звертатися за допомогою до фізіотерапевта/тренера/лікаря. Якими можуть бути ці типові випадки?

  • наприклад, ми продали шиї (це лише тимчасовий перехід),
  • дефіцит магнію або інший дефіцит,
  • в довгостроковій перспективі це може також сформувати нас із часто прийнятою позою: типовою хворобою 21 століття є скарги на суглоби та хребти через сидячий спосіб життя, спричинені вкороченням щоденних згиначів стегна та стегна та неадекватною поставою.
  • на задньому плані може бути щось (часто непомічене), що призводить до інших асиметрій - наприклад, невеликий сколіоз, який може призвести до вкорочення м’язів навколо стегон.

Не тільки налагоджені м’язи проти розтягування, але багато інших проблем також вірні: BODY & SOUL працює разом! Не будемо переходити через будь-яку сторону, тому що це не рішення, якщо ми звертаємо увагу лише на душу і не звертаємо увагу на фізичне тіло (ми не рухаємось, їмо так, як корисно для тіла).

Я знаю людей із зайвою вагою, які вже використовували всілякі духовні рішення для подолання «духовних причин» ожиріння та «бар’єрів» красивої фігури - але якщо вони рухаються по 10 хвилин на день і в раціоні не мають нічого зеленого, не мають шансів досягти своєї мети.!

Так, існують проблеми, ЯКІ ПОТРІБНІ піднятися з SOFA і вирішити їх з благородною простотою на основі фізичного світу. Гнучкість може бути досягнута на фізичному рівні, тому я приніс до неї 2 галереї, намагаюся надавати це щодня.