схуднення

Втрата маси тіла є постійною у житті людей. Все, що пов’язане з цією метою, користується величезним попитом у всьому світі. Від дієт до програм вправ і всього, що змушує нас думати про здорових, це необхідність досягнення ідеальної ваги.

Жінки не тільки хочуть виглядати стрункими, чоловіки більше не хочуть «живота Діда Мороза», і саме різдвяні свята змушують нас думати про швидке схуднення.

Останніми роками набирає сили тенденція вдаватися до природи як спосіб почуватися добре. Мудра фраза говорить, що ми є тим, що їмо. І справді це так.

У рамках цієї тенденції виділяється споживання енергії та напоїв для схуднення: від фруктових та овочевих соків до широкого світу чаїв.

І полягає в тому, що більшість фруктів та деяких овочів мають очищаючі та сечогінні властивості, які мають тенденцію покращувати обмін речовин і, отже, наш зовнішній вигляд.

Є захоплення зеленими соками в поєднанні з імбиром, шпинатом, селерою, ківі, салатом, усіма багатими джерелами вітамінів і мінеральних солей, які допомагають спалювати той неприємний жир, який ми ніколи не хочемо демонструвати, особливо в цей вік року.

Щоб швидко схуднути, завжди поєднуйте здорову, несмажену, з низьким вмістом вуглеводів та без цукру дієту з планом вправ. Фізична активність прискорює ваш метаболізм, дозволяючи спалити більше калорій за менший час; чотири-п’ять днів вправ на тиждень, чергуючи тип вправ, і їх інтенсивності буде достатньо. Перед цим рекомендується перевірити загальний стан здоров’я у професіонала.

І в такому порядку в нашій країні посилюється тенденція магазинів, які продають натуральні продукти, що гарантують загальний здоровий стан.

Деякий час у Санто-Домінго з'явилася Vita Healthy and Fit, власник якої, тренер з охорони здоров'я Домінік Баркхаузен, ділиться деякими з цих напоїв, що пропонуються там у її широкому репертуарі, єдиною метою яких є наближення нас до природи як шляху до схуднути, що є синонімом здорового ... почуття добре.

У межах цього природного потоку Домінік виділяє імбир, корінь східного походження, що має багато користі для нашого здоров’я.

«Він відомий своїми лікувальними властивостями: спазмолітичним, противірусним та стимулюючим систему кровообігу. Крім того, він зменшує біль у суглобах завдяки своїм протизапальним властивостям та полегшує грип та застійні явища. Він має особливий і пікантний смак, надаючи різний відтінок смузі, сокам і навіть чаю », - пояснює Домінік (@vitahealthyandfit), яка рекомендує такі соки, виготовлені та пропоновані в її магазині:

• Витягніть все (лимон, імбир,
кайенський перець, кленовий сироп).
• Tangy Fire Chia (апельсин, ананас,
грейпфрут, морква, імбир, лимон, рожева гімалайська сіль та насіння чіа)
• Domi Detox (грейпфрут, лимон, куркума, кайенський перець, органічний мед)
Також найвідоміший постріл "AY MAMA" (огірок, лимон, імбир, кокосовий нектар, орегано, олія ехінацеї та кайенського перцю).
"Лише одним пострілом у дві унції ви почуватиметесь набагато краще, і ваш захист почнеться", - говорить Домінік. І якщо у вас грип або у вас дуже мало енергії, він також рекомендує його "оскільки ореганова олія є природним антибіотиком, а ехінацея допомагає зменшити симптоми загального дискомфорту та зміцнити імунітет", пропонується один раз на день.

Інші запропоновані комбінації

Оскільки для великих урочистостей залишається мало, найкраще вдаватися до напоїв із швидким ефектом схуднення завдяки їх сечогінній якості та спалюванню жиру.
Наведені нижче комбінації можна приймати натщесерце або після вправ. Якщо ви хочете сильно схуднути (більше десяти фунтів), його можна їсти двічі на день. Ви можете зробити це в соковимішувачі або блендері. Ті, у кого немає діабету, можуть звернутися до меду для кращого смаку - не більше чайної ложки. Доцільно приймати його всередину, як тільки він готовий запобігти втраті своїх властивостей.

Важливо дезінфікувати сиру їжу, таку як селера, яблука, салат та шпинат, щоб уникнути шлунково-кишкових інфекцій. Якщо ваш бюджет дозволяє, віддайте перевагу органічним, без пестицидів.

• Два ківі, п’ять темно-зелених листя салату, три свіжих листя шпинату та шматочок імбиру.
• Стебло селери в поєднанні з двома колесами ананаса, грейпфрутом і шматочком імбиру.
• Кислий лимон, чашка петрушки, стебло селери, огірок і зелене яблуко.
• Два скибочки ананаса, зелене яблуко, п’ять зелених винограду, два ківі, стебло селери та шматочок імбиру.

Зелений чай

Щоб швидко схуднути, нічого кращого, ніж зелений чай. Ця особливість полягає в тому, що його свіже листя не зазнало окислення під час процесу, тому воно є чудовим антиоксидантом для схуднення, який стимулює імунітет та захищає від харчових отруєнь, дуже часто у різдвяні гуляння, тому ми рекомендуємо приймати його після рясної їжі або в перед сном. Деякі вважають за краще починати день з чашки зеленого чаю за його очищаючими та схудливими властивостями. Вибір за вами.

Здоровіше таблетки

Соки містять високий індекс води, це покращує кровотік і сприяє зволоженню шкіри. Зелені соки забезпечують шкіру необхідними поживними речовинами, які їй необхідні, допомагаючи зменшити зморшки, а також усуваючи дефекти шкіри. Незважаючи на ці великі переваги соків загалом, більшість людей, які намагаються схуднути, все ще неохоче їх схвалюють. Хоча набагато простіше прийняти таблетки для схуднення або дотримуватися обмежувальної дієти, набагато простіше також повернутися до вживання нездорової їжі та повернути втрачені кілограми, коли таблетки для схуднення відмовляються. З іншого боку, із зеленими соками для схуднення втрачається нездорова тяга, і провокується бажання продовжувати пити фруктові та овочеві соки, що робить менше шансів повернутися до старих харчових звичок.